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孕妇应该怎样正确补充营养？

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孕妇的营养在胎儿的发育中起着非常重要的作用。胎儿在母亲体内生长，其所需的所有营养均由母亲提供。孕妇的营养营养可以为胎儿的正常发育奠定良好的物质基础。如果孕妇营养不良，则可能会导致小胎，死产，早产，先天性畸形，先天性无力和先天性智力。

孕期营养的补充

妇女在怀孕后的不同阶段需要不同的营养补品。由于胎儿处于不同的阶段，因此所需的营养成分存在一定差异。例如，在怀孕的第12周之前，通常有必要注意补充叶酸。叶酸补充剂的目的是防止胎儿神经管畸形，可以在胎儿神经管发育12周后停止。怀孕中期需要补充钙，因为此时婴儿的器官发育较快，并且对钙的需求相对旺盛。在妊娠后期，通常有必要适当补充铁和锌，这有利于胎儿的智力发育。因此，在怀孕期间，普遍注意饮食和均衡营养可以确保胎儿的健康发育。

孕期需要给孕妇补充的营养食品

1，注意补充蛋白质，以保证胎儿脑细胞的发育。蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质：动物蛋白质包括鸡蛋，牛肉，鱼，鸡，瘦猪肉，动物肝脏和肾脏等，植物蛋白质包括豆类和豆类。在怀孕期间以及出生后半年到两年期间，大量蛋白质食物的供应可以促进大脑的发育并使婴儿更聪明。

2，注意补充维生素，多吃新鲜水果和蔬菜。

3。加入富含矿物质的食物，例如钙，碘，锌，铁和磷。因为怀孕期间胎儿的发育需要大量的微量元素和矿物质。

孕妇怀孕期间补充营养需要注意什么?

1，不要使挑食者黯然失色，怀孕的母亲在怀孕初期可能会出现恶心，呕吐，食欲不振等妊娠反应，食欲继续恶化，但即使如此，也不要使挑食者黯然失色，因为食物单一，营养摄入不足，很容易影响宝宝的正常发育。建议怀孕的母亲少吃多餐，根据食欲和妊娠反应调整进餐次数，多吃清淡和营养丰富的食物。

2，不要随意进补，怀孕的母亲应根据自己的体质进行进补，不应该进补，因为进补方法有误，身体容易出现不适症状，例如怀孕的母亲多吃人参，龙眼，可能会引起子宫出血体质较弱的怀孕母亲吃珍珠粉，螃蟹等，可能会导致胃部不适。另外，即使您想补充营养，短期内也不能大量补充。

3，不要过度营养，怀孕期间营养过剩往往会引起营养过度，影响孕妇和胎儿的健康。怀孕期间营养过剩的危险非常大，例如导致怀孕的母亲过快成长，患有妊娠高血压综合征，妊娠糖尿病，难产和产后肥胖症。营养素不等于好处，人们“一个人吃饭，两个人组成”真相难以置信，只有在怀孕的各个阶段科学地补充营养，同时选择可靠的怀孕营养，才是真正的道理。孕期补充营养的正确途径。

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