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日常生活中有哪些食物是孕妇不能吃的?

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孕妇作为特殊人群，不仅应注意加强营养，还应多吃一些营养食品，并注意饮食结构，食物烹饪，食物卫生和食物。选择。如果您在怀孕期间不注意均衡营养，不仅胎儿生长发育不良，而且分娩后母亲也更加虚弱。增加营养并不是要多吃，而是要着重食物中的均衡营养。

日常生活中有哪些食物是孕妇不能吃的?

1。酒精：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止饮酒。禁止食用含酒精的饮料和食品。

2，糖分过多：糖分在人体中的代谢会消耗大量的钙，而怀孕期间缺钙会轻易影响胎儿牙齿和骨骼的发育。糖不是一种基本营养素，过量摄入糖会导致孕妇超重。

3，味精：味精是谷氨酸钠，进食过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

4，腌制食品：尽管这种食品很美味，但其中含有亚硝酸盐，苯丙氨酸等，这对人体非常不利。

5。含咖啡因的食物：咖啡对人体的内分泌系统有影响，可以在一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，从而间接影响子宫内受精卵的植入和发育。另外，咖啡因会引起交感神经兴奋，导致诸如心跳加快，血压升高和心脏负担增加等症状。

6，各种“污染”食品：应尽量使用新鲜的天然食品，避免食用含食品添加剂，色素，防腐剂的食品。进食前应清洗水果，以免残留农药。

孕妇饮食注意事项

孕妇的饮食也应均衡饮食，不要偏食，其中主食占50％，而蛋白质和油类占25％，水果和蔬菜占20％-25％，这是整体饮食结构。此外，孕妇每天应少吃五餐，每餐五至六餐，以减少血糖波动，并且不会因过度饥饿而刺激胃粘膜，并且可以同时保持身体，并且婴儿不缺乏营养。因此，孕妇应少餐，每餐吃6％或7％，以确保营养均衡地摄入，而不暴饮暴食。

标签： 孕妇饮食禁忌

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