5个小妙招可以帮助孕妈缓解产前的各种阵痛
分娩知识
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许多有孩子的女性将产前疼痛的过程称为“黎明前的黑暗”。这使得每一位母亲怀疑的生活痛苦都会随着收缩的节奏而更加频繁。
首先，在预产期前两天，孕妇必须被送往医院接受分娩。在分娩前，子宫开始收缩，胎头慢慢向下移动。在子宫颈的两个手指之后，与先前的相比，收缩的频率和强度将增加。通常，每5分钟重复收缩，每次持续约40秒。当子宫颈即将完全打开时，收缩的频率将增加到每1~2分钟一次，并且强度将继续增加，每次持续约1分钟。
一般来说，疼痛的规律正逐渐变得清晰，每10分钟后的疼痛会延长约30秒，并且会变得越来越疼痛。
小编咨询了一位产妇护士的护士朋友，虽然分娩的产前疼痛是不可避免的，但可以通过合理的方式缓解母亲的痛苦，可归纳为以下五点：
1.喝点水，吃点东西，让弱小的母亲补充能量，保持体力，如红糖水和巧克力。还有玉米，面包，芋头，消化良好，当肠道也更好地清空。
2.调整动作：当疼痛发生时，坐骨神经会非常疼痛。如果怀孕的母亲坐着，调整坐姿。它可以用两条腿分开，上半身向前倾，手臂支撑在椅子，沙发或地板上（放置垫子），以减轻腹部压力，减轻疼痛。
3.胎头逐渐下降，压迫孕妇骨盆中的神经，导致臀部和腰部疼痛，疼痛会更严重。您可以用手轻轻按摩疼痛部位，同时调整您的呼吸节奏，让您的家人帮助您。
4.因为从疼痛开始到孩子出生至少8到12个小时，孩子需要更多时间，孕妈妈不必躺下等，可以起床起床，可以缓解痛苦，也有利于生产。
5。有时人们的心理影响会扩大事实。有婴儿的准妈妈不会理解整个过程的感受。他们只是听取信息或在互联网上搜索信息，他们对分娩时刻充满了恐惧。事实上，绝对没有必要给自己这么大的心理压力，这会刺激收缩。放松，去看看美丽的人和事，看快乐的事情，转移你的注意力，它会帮助你分担一些痛苦。
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