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冬季坐月子能不能洗澡？看了这个就知道了-产后恢复

产后恢复 27 0

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在冬天，如果女人被限制在月球上，她必须注意卫生。但是，在冬天，我可以洗个澡，冬天可以洗个澡吗？为了回应这种疑虑，很多人都有不同的看法。有人认为冬天的气候非常寒冷。女性不适合在冬天洗澡。这是真的？我们来看看介绍。

女性在产后洗澡可以帮助自己缓解分娩引起的疲劳，抚慰精神，还可以帮助我们保持身体清洁，减少身体的疾病，但冬天可以洗澡，我们这是必须要知道的。冬天被限制的新妈妈，最好在生产一周后洗澡。洗澡时，要特别注意适当的水温，并保持风和冷的空气。在冬天洗澡，房间必须避风，浴室应该保暖，浴室加热设备如浴霸可以提前打开，室内温度可以调节到20°C，然后进入。

水温应在37°C左右或稍高，水浴时间不宜过长，最好为5至10分钟。洗涤时避免出汗，出汗过多，头晕，恶心和呕吐。避免接触冷水，以免将来出现腹痛，月经不调和身体疼痛。浴缸必须淋浴，不能洗澡。洗完后尽快擦干身体上的水，穿上保暖的衣服，然后走出浴室，避免身体被冷或被风吹走。注意口腔卫生，用温水漱口。

冬季沐浴可搭配防风生姜：风50克，生姜50克，捣烂，用清水洗净，煎水去渣洗净洗头，或直接用生姜熬水洗澡后，防风防寒效果也重大 。在冬天，你可以在冬天洗澡，洗澡还可以，关键是我们要做正确的洗澡方式，在通常的防护措施，寒冷的冬天，冷，防寒是非常重要的如果你忽视这些知识，对于女性的健康是极其有害的，它会留下一个月的疾病。

　　冬季坐月子还要注意这些

　　1.洗漱用温水

当你被限制时，最好避免冷水，特别是在冬天。因此，在冬季洗涤时，新妈妈在分娩后应该用温水做。

　　2.被子别太厚

许多人认为，当月亮在冬天时，盖子的盖子应该更厚，以免感冒，让月份生病。但小编想说，即使被冷的冬天被子覆盖也不能太厚，甚至比怀孕后期更薄，以避免产犊。此外，孕产妇被子的被子最好选择棉或亚麻等柔软透气的产品。

　　3.忌寒凉辛辣

更多的产后和更多的痰，应该是空腹冷，冷和凉的产品。胃酸痛，感冒和血液凝固，恶露不能引起产后腹痛，全身疼痛等诸多疾病。产后失血和受伤，阴虚和内热较多，所以洋葱，生姜，大蒜，胡椒等辛辣热食不宜多吃。如果吃辛辣食物，不仅容易引起便秘，痔疮等，还会影响宝宝通过乳汁的胃肠功能。

　4.忌自行乱补

专家认为，正常产妇不需要药物补品，可以用一些中药治疗症状，配合饮食疗法。如缺牛奶可以用来留王，通草，猪蹄，桔梗等通过下层牛奶;产后腹痛，便秘可加入当归，桃仁，核桃仁，黄酒，促进血瘀，通便。

5.衣服要保热

在冬天，母乳喂养的母亲要小心胸部和腹部感冒，并选择母乳喂养胸罩。婴儿在晚上喂食，穿衣服也不会太麻烦。冷敷肩关节很容易。有些妈妈没有坐完，他们有肩膀疼痛，甚至他们的手臂也无法抬起。

刚刚开始喂奶的新妈妈经常出汗，手臂酸，脖子僵硬，这通常是由不正确的喂养姿势引起的。正确的喂养姿势是三个贴纸：胸部贴在胸部，腹部贴在腹部，下颚贴在乳房上。母亲用手握住婴儿的臀部，母亲的肘部握住婴儿的头部和颈部，婴儿的上半身靠在母亲的前臂上。这是婴儿进行母乳喂养最舒适的姿势。

　　6.勿接触冷水

沐浴应在冬季分娩后1周进行。冬天洗澡应避免感冒。卫生间的温度应为20~22°C，水温应在37°C左右或稍微过热，卫生间不宜过于封闭，且洗澡时间不宜过长，5~10分钟为宜。洗涤时避免出汗，出汗过多，恶心和呕吐。避免接触冷水，以免腹痛和月经不调，全身疼痛等。

　7.观察恶露量

分娩后会有很多阴道分泌物。但随着时间的推移，恶露的数量将减少。颜色应从亮红色变为粉红色，然后变为黄色和白色。恶露的详细调查是剖腹产手术的必要条件。如果您发现恶露有异常，您应立即就医。

　　8.忌咖啡酒精

无论是在分娩期间还是在母乳喂养期间，您都应该减少或避免摄入多种有害物质，如咖啡因，酒精和尼古丁。

咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁，所以摄入量不应过多。如果您有喝咖啡的习惯，建议您为宝宝控制自己，少喝酒，并尝试喝脱咖啡因的咖啡。

　　9.房要通风，人要防风

在产妇和宝宝的房间，一定要注意通风，保持室内空气清新，这样妈妈和宝宝会更健康，所以小编建议每天通风1~2次，每次20 ~30分钟。但是，在通风时，应将新妈妈和宝宝转移到另一个房间，或盖上被子，尽量不要让母亲和宝宝得到风。 （参考网站：今日头条）

（编辑：姜辉）

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