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哺乳期不能吃什么 这八种食物千万别贪吃-伍德母婴网

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哺乳期不能吃的东西

母乳喂养的母亲，此时为了婴儿的健康和自身的健康，避免贪食。有许多品种在哺乳期间不能食用，但在正常生活中不要打扰，你应该多考虑饮食。

1，辛辣食物和咖啡因：应避免洋葱，大蒜等刺激性食物，因为这些食物被母亲的消化系统吸收，它会改变牛奶的味道和酸度，会导致宝宝腹泻或胀气。

2，只有含热量的食物：尽量不要使用油腻或甜的食物，如油炸薯片，糖和蛋糕代替合理的饮食。因为这些食物通常含有较高的热量，但缺乏营养，它们只能提供短暂的能量，这对牛奶的质量有很大的影响。而且，油炸食品难以消化，刚生下婴儿的母亲消化能力较弱，吃它对母亲恢复健康不利。

3，刺激性食物：母亲在哺乳期间吃的刺激性食物会从牛奶中进入婴儿体内，影响宝宝的健康。但你可以吃少量的香料，如胡椒，酸醋等。

4.巧克力：因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中并积聚在婴儿的表情中。可可碱可以破坏神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，使宝宝消化不良，睡眠不稳定。多吃巧克力会影响食欲，增加体重。

5，腌鱼，肉类等食物：一般成人每日食盐4.5-9克，按照平时的习惯，不要吃盐，不要吃太咸。如果母亲吃太多盐，会增加肾脏的负担，这会对肾脏产生不利影响，并会增加血压。

6，吃太多味精：消耗味精对宝宝发育有严重影响，特别是对于12周以下的宝宝，会引起宝宝精神发育迟滞，生长迟缓等不良后果，妈妈们在哺乳期间不宜吃味精，不要贪吃快乐吃味精。

7，药物和酒精：药物和酒精进入血液，可以通过牛奶进入宝宝。因此，您应该注意药物的禁忌症，避免饮酒。

8，不能吃水果：（1）凉果：夏天的大部分水果都是凉果，如冬瓜，西瓜，甜瓜，梨，猕猴桃，芒果，柚子。如果哺乳母亲过量吃西瓜等冷水果，很容易引起婴儿腹泻。橙子，柚子，橙子和其他水果含有丰富的维生素C，但这些水果有刺激性，可能引起呕吐，腹泻，皮疹，流涕等症状。 （2）冰果：特别是在夏天，很多人喜欢把水果放入冰箱然后拿出来。这对母乳喂养的母亲来说是一个很大的禁忌。这种水果吃得更多，不仅母亲容易腹泻，而且容易引导宝宝。腹泻的最佳方法是将水果从冰箱中取出，让它在室温下放置半小时。

　　哺乳期宜吃哪些食物

哺乳期母亲的饮食必须不偏食，不挑食，粗粮，细粒，枸杞子，素食，甜瓜，水果等，应该愿意吃，以提高牛奶的质量，是有益的对宝宝的成长和发展。

1.优质蛋白质

蛋白质是婴儿生长发育的基础。鱼，禽，肉和动物内脏，鸡蛋，牛奶和豆制品可以提供高质量的蛋白质。

2.足够的碳水化合物

妈妈和宝宝的能量来源。米饭，面条，杂粮，土豆，红薯等富含碳水化合物，在哺乳期间比平时多吃。

3，适量的脂肪

脂肪不仅提供能量，还提供脂肪酸参与婴儿的大脑发育。

4.必需维生素

深绿色，黄红色蔬菜和水果，可提供维生素A;剖腹产后可加适量日光浴补充维生素D;瘦肉，鸡蛋，肝脏，粗粮，妈妈来月经后多久都可以提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣，山楂，猕猴桃等富含维生素C。

5，足够的矿物质瘦肉，血豆腐，肝脏等含铁食物可以预防母乳贫血;牛奶，豆类，芝麻酱等含钙食物可以促进宝宝骨骼的生长发育;海带，紫菜等海鲜都能提供碘。

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