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哺乳期能不能吃糯米？

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哺乳期间可以吃糯米吗？

你可以在哺乳期吃糯米饭。

糯米非常适合母乳喂养的母亲。它具有缓解脾胃虚弱，食欲不振，腹泻和气虚，气短和呼吸短促引起的恶心的作用。但是，你不应该多吃，以免引起消化不良。

2在哺乳期间吃糯米的好处

糯米是一种温热的食物，特别适合需要在分娩后调整和滋养的孕妇。糯米中的磷可以缓解疲劳，产后疲劳等症状。

2，糯米含有大量的烟酸，促进消化，缓解便秘。

3，糯米中的碳水化合物和钾，磷等元素，可以提高母亲的食欲，可以缓解产后体质虚弱，腹胀等问题。

4，糯米含有大量的磷，有利于促进钙的吸收，维生素B1，B2，两种烟酸对母乳喂养的婴儿也好吃，可以促进神经系统的发育。

3哺乳期吃糯米的注意事项

根据一些女性的说法，糯米具有回奶的功效，在哺乳期应少吃。事实上，返回牛奶和吃糯米之间没有太大的相关性。但是，如果糯米与某些成分不匹配，可能会引起一些食物禁忌。例如，在苹果中加入糯米可能导致进食后消化不良;糯米和鸡肉也可能在一起吃饭后引起胃部不适。

4推荐用于泌乳糯米食谱

1。生糯米糯米材料：500克糯米，25克红豆和龙眼肉，红枣和白糖油。

练习：洗净红豆，龙眼肉和红枣;洗净糯米，沥干水分;将油放入锅中，加入糯米，翻炒，加入其他材料搅拌均匀，加水煮沸，炒至水干，在筷子上放几个小孔，焖30分钟。功效：补中益气，助消化，特别适合产后贫血和产后调理滋补妈妈。

2，糯米粥原料：糯米100克，冰糖适量。

做法：将糯米放入锅中，加入适量水，煮成粥，更喜欢甜食，加适量白糖煮。

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标签： 产后恢复 产后调理

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