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产后老得快怎么办？多吃这种水果可以抗衰老

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我不知道从哪一天起，鳄梨突然席卷了美食世界。然而，事实上，鳄梨红也是底气，因为这种水果的营养价值确实很高。

富含富含各种抗衰老营养素，维生素C，E，D和＆Omega; -3脂肪酸等，抗染色，保持皮肤弹性，修复干枯的头发，可谓神奇。

含有丰富的叶酸，不仅孕妈妈可以吃胎儿，而且新妈妈可以平衡雌激素，预防宫颈癌。

Ps:事实上，仔细观察，鳄梨和子宫的形状非常相似，可谓“形状互补”。

但鳄梨的味道很奇怪，并不是每个人都能接受的。所以我建议你买一两个先试试。如果你可以接受它，你可以将它放入每日吃饭列表中。

鳄梨松饼

准备配料：1个鳄梨，10克白糖

步骤1：切割坑周围的鳄梨并将其切成两半，然后用手取出坑。

第2步：用勺子分别挖出鳄梨肉。

第3步：将挖出的鳄梨肉切碎，放回鳄梨壳中。

第4步：将白糖倒入鳄梨肉中。

步骤5：然后继续切碎鳄梨酱，让白糖完全融入肉中。

牛油果燕麦牛奶

准备食材：1个牛油果，200毫升牛奶，3汤匙燕麦片，1茶匙糖，半杯热水

步骤1：将燕麦片倒入杯中，加入刚刚没有燕麦片的热开水，搅拌均匀。

步骤2：取适量燕麦片，均匀涂抹在杯子底部，约占杯子的1/3。

步骤3：在鳄梨洗净后，将其切成两半并去除果肉。

步骤4：将鳄梨放入搅拌机中，倒入牛奶和半茶匙糖，然后搅打成牛油果汁。

步骤5：用勺子将鳄梨牛奶汁倒入杯中，然后将其涂抹在燕麦片上，燕麦片是杯子的1/3。

步骤6：将混合杯洗净，将燕麦片，牛奶和半茶匙白糖搅打成燕麦片。

步骤7：将燕麦片涂抹在杯中鳄梨奶汁的上层。

牛油果三明治

准备食材：3片吐司，1个牛油果，1个鸡蛋，6片黄瓜，少许黑胡椒，适量沙拉酱，少许盐

1：切除吐司两侧的皮肤。

步骤2：煮鸡蛋，剥去蛋壳，碾碎蛋清和蛋黄，然后放入碗中。

步骤3：牛油果去除坑，挖出肉，打败泥浆。

步骤4：将鳄梨酱倒入鸡蛋糊中，加入少量沙拉酱，黑胡椒和盐，拌匀。

步骤5：在盘子里放一片吐司，涂抹牛油果蛋酱。

步骤6：涂黄瓜片，挤压沙拉。

步骤7：盖上吐司，然后涂一层鳄梨蛋酱，涂上吐司，然后切三角形。

第8步：打开烤面包片。

标签： 产后饮食

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