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产后四个小妙招，如何加速子宫恢复-伍德母婴网

产后恢复 99 0

十个月的努力开启了分娩时刻的新篇章，在伴随新生活的同时，新妈妈也应该注意自己的身体恢复，特别是子宫，子宫的恢复如何与女性的健康直接相关。未来。加快产后子宫恢复，这四个小技巧值得一试。

1.及时排尿

无论是分娩还是剖腹产，通常都会使用导管。在规定的时间后，移除导管。新妈妈需要及时排尿。理想的一种是在分娩后取出导管并服用约2小时。排尿一次，即使没有必要进行尿液，这样可以有效减少尿路感染，避免子宫对各种细菌的脆弱性。

2.卧位不应太长

产后较弱，位置最舒服，但这种姿势不利于子宫恶露的排出，阻碍子宫的恢复，所以新生母亲需要在产后一天休息后减少卧位，可以起床，这可以尽快促进子宫功能的恢复，同时，它将有助于您的身体恢复。

3.母乳喂养加速子宫收缩

产后身体条件允许，母乳喂养是最好的，这是新生儿最好的食物，营养丰富，可以增强宝宝的免疫力，促进宝宝的健康，同时，宝宝的嘴巴吸吮乳头，并且，强度非常大，此时，乳头的刺激会对子宫施加一个力，在这种情况下，子宫的收缩运动可以加速子宫的恢复。这是对的，母乳喂养的母亲和孩子从产后受益。

4。高蛋白和低脂肪饮食

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优选的，如鸡蛋，牛奶等。相反，那些对子宫有不良刺激的食物不应该贪吃。

产后子宫的恢复需要新妈妈的特别关注。在这个特殊时期，我希望以上四个小技巧对你有所帮助。

标签： 产后

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