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42天产褥期，是宝妈产后恢复关键期，5个禁忌不能碰4个方面多注意

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“本文原创/贝贝豆育儿课堂（欢迎个人转载分享）”



遇上夏天坐月子，很多妈妈都非常烦躁，不能开空调、不能吹风、不能吃凉的……比平时坐月子更遭罪。


坐月子也叫“产褥期”，从医学角度来讲，产褥期是在30天到42天。


也就是说，妈妈们经历了分娩的痛苦，还要再“捂”40多天，虽然难熬，但是一定要做好护理，避免落下病根。



邻居家姐姐前一阵子刚生完宝宝，正值三伏天坐月子，实在觉得煎熬，在月子还没结束的时候就着急吹风，吃的方面也不注意。


结果出了月子身体受寒，一下雨就腰痛，还老说自己腿疼。宝妈为了一时的痛快失去健康，实在是得不偿失！



42天的产褥期是产后恢复关键期，这五个禁忌不能碰，新手妈妈要记牢

虽然40多天的产褥期实在难受，但是各位妈妈们千万不能图一时之快而“放肆自己”，安安稳稳地度过这42天的产褥期，尽快恢复身体才是最重要的，下面这五个禁忌更是要远离。



禁忌一、接触寒凉


各位妈妈们在生完宝宝以后，身体非常虚弱，抵抗力很低，特别容易感冒；如果寒气入侵，还会患上关节炎，风湿痛等毛病。


所以坐月子期间不要碰冷水，更不要吃寒性的食物，这些都是引起腹泻的导火索。



禁忌二、太过劳累


坐月子时静养为佳，但是也不要整天懒懒地躺着，可以稍微活动一下，帮助身体恢复。


但是也不要太过劳累，月子期间站得太久会落下腰酸背痛的毛病，劳逸结合是最好的了！



禁忌三、节食减肥


很多年轻的妈妈很注重身材管理，生完宝宝以后急于减肥瘦身，但是坐月子期间是绝对不能节食的。


  • 一是因为妈妈们还处在哺乳期，多吃饭也能给宝宝更多的营养。


  • 另外，产后恢复是一个很漫长的过程，不能急于求成，把身体拖垮了。



禁忌四、不要“捂月子”


老话常说月子要“捂”着过，但此“捂”非彼“捂”。


并不是说让各位妈妈门窗紧闭，捂得严严实实，出汗了也不能摘帽子。



最近正值三伏天气，这样捂不仅使空气不流通，容易呼吸道感染，还会让孩子捂出一身痱子，妈妈也容易中暑。


所以不用过于紧张，保持空气流通，准备适宜的衣物被褥就好。



禁忌五、注意体温


一般来说，刚生完宝宝的妈妈体温都会偏高，2~3天以后会逐渐下降。


不过就算是在产褥期，妈妈们也要时刻注意体温的变化，如果持续高热不退，最好及时就医。


42天产褥期还要注意这四方面，才能顺利出月子

一、饮食


产后第一周一般是以流食为主，因为身体还没完全恢复，可以多吃一些帮助消化的食物。


之后可以慢慢吃一些稍硬的食物，但是要注意营养均衡，尤其是在哺乳期的妈妈，要多吃一些帮助哺乳的食物。


二、母乳喂养


大多数妈妈都会选择母乳喂养，一般在产后半小时，医生就会把宝宝抱过来让你开奶，然后就是定时给宝宝喂奶，喂奶的次数会随着宝宝月龄的增加而减少。



三、心情


保持愉悦的心情，对坐月子是很有必要的，这样既能促进身体恢复，也有利于哺乳，只有宝宝吃得好，妈妈才能少担心。


虽然产褥期乏味无聊，但是为了孩子和自己的健康，再难熬的产褥期也不觉得长了。


四、避免生病


生病是坐月子期间最痛苦的事情，因为生病以后如果用药治疗，就可能会通过母乳传递给宝宝，从而影响宝宝的健康。



产褥期是除了怀孕以外第二重要的事情，关系到妈妈和孩子的健康，各位妈妈千万不要忽视，牢记上面提到的注意事项，健康度过这段日子。


今日话题：宝妈们，你认为月子期还有哪些要注意的呢？欢迎在评论区留言，分享你的看法


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