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促进恶露排出之后产后饮食应该这样安排-产后恢复

产后恢复 23 0

除了在分娩后照顾婴儿，产妇在头几天的首要任务是排出恶露并恢复健康。尽快消除恶露不绝，对产后妇女的身体恢复和伤口愈合大有裨益。一般来说，特别注意产后饮食和合理的营养安排有助于恶露不绝。

　　在产后饮食安排上要注意几点：

1，分娩后一周不适合大量补充。大量补充的食物容易升高血压，扩张血管，加重出血，延长子宫恢复期。因此，人参、桂圆等大补、热食不宜食用。

2，多吃点食物。这是因为大量补充往往会导致血压上升，血管扩张，加剧出血，延长子宫恢复期，并导致持续恶露不绝。含有维生素A的食物包括蛋黄、胡萝卜、西红柿等。含锌食物包括猪肝、花生、大豆等。含蛋白质的食物包括瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

3。清淡饮食是黄道的。辛辣食物不适合食用，它们容易引起感染，不利于伤口愈合。新妈妈应该在清淡和清淡饮食的基础上多样化。他们应该吃些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类和豆制品。甜点也有助于排出恶露不绝。

分娩后几天，产妇通常没有食欲。你可以先喝蔬菜汤，然后吃一些开胃水果，比如橘子、葡萄柚、猕猴桃，来帮助你打开食欲。只有当你胃口大开时，你才能更好地吸收营养，恢复活力。此外，这里有两个食谱有助于消除恶露不绝，这对你产后非常有帮助。

　　红糖小米粥

小米可以为分娩后的母亲补充营养，帮助她们恢复体力。红糖中的铁含量是白糖的1-3倍，对产后新妈妈排出淤血和补充失血有较好的效果。

所需原料:小米150克，红枣5-10粒，花生碎少许，瓜子少许，红糖10克。

练习:将材料洗净，放入汤锅，用清水浸泡约30分钟，洗净红枣，去核，剁碎红枣备用。水烧开后，加入小米，小火慢慢煮开，当小米粒开花时加入红枣片，搅拌均匀后继续煮，红枣肉软烂后加入红糖和花生片，搅拌均匀，煮几分钟，然后关火。

　　生化汤

生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后瘀血腹痛、恶露不绝，对产后初产妇有很好的调理、温补作用。无论是剖腹产还是自然分娩，饮用生化汤都有助于防止出血和恢复子宫功能。然而，应该注意的是，那些持续恶露不绝的人不应该使用它。

所需原料:当归40克(全)，川芎30克，桃仁25克(去心)，姜25克，炙甘草25克。

练习:700毫升米酒水(煮沸，酒精挥发)，加入药材，用文火盖好，煮约1小时，剩下约200毫升。这是第一次。倒出药酒备用。第二次加入350毫升米酒水，与第一次烹饪方法相同，剩下约100毫升。将第一种和第二种药酒放在一起，混合均匀。

　　产后恶露排多久合适

恶露分为三个阶段:血性恶露、浆液性恶露和白色恶露。

　　【血型恶露】

血性恶露不绝于耳，顾名思义，它是鲜红色的，因为它含有更多的血液，其排出量与月经相似或略多于月经，有时还伴有血凝块。血性恶露是恶露的第一阶段，通常发生在分娩前4天。

　　【浆性恶露】

浆液性恶露是恶露的第二阶段。由于血液成分的逐渐减少和阴道分泌物的逐渐增加，颜色比血性恶露浅，表现为红色。交货后5-10天卸货。

　　【白色恶露】

白色恶露是恶露的第三阶段。它的颜色是白色或黄色，因为它主要含有白细胞，形状像白带，但白带的数量比平时多。一般来说，它是在交货后10天内卸下的。

　　恶露持续多久？

虽然每个新妈妈都有恶露，但是不同的人有不同的恶露持续时间。一样长

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