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产后坐月子作息一定要规律吗

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是30天还是42天？有了这些表演，产妇实际上可以生孩子了。然后，他们也将受到各种禁忌的限制。在这段时间里，他们不会让自己做任何事情，只会用掰手指的方式默默的数着日子。

然而，近年来，出现了另一波“双月”，甚至许多女明星也加入了“双月”的行列。这个“双月”比传统的30天多了12天，也就是42天，这让很多人担心。但是这个“双月”是怎么来的呢？

事实上，我们中国人眼中的“禁闭”就是西方人所说的“产褥期”。婴儿出生后六周是产褥期，也就是42天。在这42天后，母体的所有器官和系统都可以慢慢恢复到怀孕前的生理状态。

我应该坐30天还是42天？

一般来说，女性的子宫需要6周的时间才能收缩到怀孕前的大小。胎盘的修复也需要6周左右，产妇腹壁肌肉的恢复也需要6周左右。因此，如果条件允许，最好这样做42天。

事实上，许多女性仅仅坐了30天就基本康复了。因为每个人的体质不同，分娩后所需的恢复时间也不同。

满足以下三个标准，这意味着你可以有一个孩子。

1。休息时间变得有规律:“如果产妇的睡眠质量明显下降，或者分娩后不能保证正常的休息时间，那么你仍然很虚弱，需要多休息。

2。清洁恶露:一般来说，医院会要求孕妇在分娩后42天去医院检查，其中之一就是恶露检查。由于恶露不绝的排出可以反映宫颈状况，如果恶露不绝在42天后排出，则可能出现子宫内膜炎、宫内残留物、子宫切口愈合不良等问题。应尽快在医院进行详细检查。

换句话说，如果马宝的恶露很早就被抽干了，并且没有颜色变化或其他异味，那么马宝的月亮就很好地恢复了。

3、无身体疼痛:

腰酸腿痛可视为最常见的“精神病”。腰疼实际上是子宫扩张、怀孕期间激素变化、身体重心前移和其他因素的结果，而腿疼是分娩期间胎儿头下降影响腰骶神经引起的神经性或痉挛性疼痛。

如果产妇在分娩后42天仍感到腰酸腿痛，说明她还没有完全康复。这可能与分娩期间过度锻炼和频繁的繁重工作有关。在这个时候，更多的休息和注意力应该放在日常运动的范围上，以免伤害腰部和腿部。

标签： 产后恢复 产后调理

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