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产后吃什么好 适合产后食用的水果饮-产后恢复

产后恢复 40 0

　　1、鲜奶木瓜饮

产后面色不好的母亲可以尝试鲜奶和木瓜汁。木瓜有很好的美容丰胸效果。牛奶可以舒筋活络、养胃护肤。非常适合新妈妈产后滋养身体和美容。

准备一小块木瓜、一盒牛奶和一点冰糖，清洗木瓜，去皮去籽，切成小块，再清洗果肉备用。将牛奶倒入锅中，加入少许冰糖，用小火煮，但小心不要煮牛奶，然后开始倒入干净的木瓜片，继续煮一会儿。新妈妈可以趁热喝，一周喝两三次，脸色会慢慢好转。

　　2、红枣山楂饮

红枣和山楂非常适合新妈妈产后食用。红枣可以帮助新妈妈补气养血，恢复好脸色。山楂能促进子宫收缩。对于产后宫缩不佳的新妈妈，红枣山楂饮料酸甜可口，营养丰富，有利于身体恢复。

准备适量红枣、山楂干、10份枸杞和少量冰糖。红枣、山楂干、枸杞干洗净。往锅里加入适量的水，把三个放在一起煮，然后加入冰糖煮一会儿。红枣山楂饮料非常适合产后失血过多和宫缩不佳的新妈妈。当他们喝得好的时候，他们的面部表情会逐渐改善。快点喝！

　　3、梨子苹果饮

认为分娩后不能吃水果是错误的。新妈妈应该在分娩后多吃水果来补充所需的水分和维生素。梨具有清热止咳、清火润肺的功效。苹果营养丰富，富含多种维生素和微量元素，能缓解产后便秘，抚平小胃。

准备半个梨、半个苹果、一点冰糖和一点蜂蜜，把梨洗净，切成小块备用。把苹果洗净，切成小块，放在一边。将它们放入锅中，倒入清水，煮沸，然后倒入冰糖，煮沸一段时间，最后加入蜂蜜调味。味道很好，酸，甜，有营养。产后容易便秘、面色不好、脸上有斑点和粉刺的新妈妈通常可以喝。

谁说送货后不能吃水果，你不仅要吃，还要多吃。你可以以果汁的形式喝，果汁更有营养，味道也更好。女人应该爱自己，当她们有孩子的时候，更应该爱自己，不要光顾着照顾孩子，同时要善待自己。快喝上面的果汁。只有懒惰的女人，没有丑陋的女人，生完孩子后你是多么的努力和美丽，如果你想成为一个女孩并且早点回来，你不能太懒惰。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

(责任编辑:江蕙)

标签： 产后恢复细节

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