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姨妈来了吃什么好？吃这些既美容又能补气血

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　　1、红糖

红糖具有温经散寒的功效。非常适合习惯性痛经、面部黄褐斑、面色不佳、气血不足的女性使用。特别是在生理时期，一些血液会流失。如果不及时补充，肤色会变得更差。因此，当新妈妈分娩后来月经时，红糖必须是一种必需的饮料。红糖应该用适量的温水直接食用。不需要太多红糖。一天喝两杯或三杯是好的，这可以帮助新妈妈补充气血，给她们一个好脸色。

　　2、红枣

红枣是补气养血的佳品。它也是一种在月经期间非常滋养身体的食物。如果新妈妈产后缺血，她们可以在生理时期多吃红枣。这是一个非常好的选择吃炖枣，浸泡在水中或直接吃。你可以每天吃七八颗红糖。红枣红糖水具有较好的补血效果。新妈妈记得吃它！

　　3、乌梅

乌梅具有养血养颜的功效。梅子可被月经过多或功能性子宫出血的妇女食用。如果新妈妈月经过多或产后子宫出血，她们可以在生理期间吃乌梅。将乌梅和红糖一起放入锅中，加入一碗水，煮至半碗，加热后服用。一天一次或每两天一次可以补充新妈妈在月经期间流失的大量血液。

　　4、黑木耳

黑木耳具有补中益气、养血止血、美容养颜的功效。贫血、身体虚弱、月经少的妇女可以食用。产后新妈妈可以在生理期间吃黑木耳。这是一种很好的食疗、保健和疗养身体的方法。将黑木耳和大枣洗净，去核，加水煮沸，然后去渣服用，或肉炒黑木耳，蛋炒黑木耳。新妈妈可以在月经期间每天吃一点，这非常适合调节虚弱和贫血。

　　5、莲藕

莲藕在生理期间也很好吃。莲藕具有挤奶、清热、调经、止血的功效。生理期间吃莲藕有助于月经血的顺畅循环。新妈妈可以在产后月经期间适当吃一点莲藕，清洗干净，捣碎，取莲藕汁，然后加入适量冰糖饮用，或者炖莲藕汤炒。

生理时期是恢复身体的最佳时间，尤其是对产后的新妈妈来说。如果他们恢复得很好，他们会看起来很好。如果他们不恢复健康，不仅他们的肤色会越来越差，而且他们的体质也会比以前更差。节食疗养是最好的疗养方式。因此，母亲应该在生理期间快速食用上述食物。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

(责任编辑:江蕙)

标签： 大姨妈吃什么补 产后恢复

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