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产后坐月子注意 这5件事千万不能做

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母亲怀孕十个月，终于成功卸货。她还没来得及庆祝，就立即进入了分娩期。你知道，产后分娩有很多规则。新妈妈不能做以下五件事！

　　1.不能在不通风的房里坐月子

说当她怀孕时，她的母亲不能被冷风直接吹走。结果，许多新妈妈躲在一个不通风的房间里，以免被风吹走。房间是不可穿透的，风寒得以避免，但是细菌继续在房间里繁殖，这不仅影响母亲，也影响婴儿的呼吸系统。

建议:保持房间通风。只要冷风没有直接吹向母亲，就尽可能让窗户开着，让新鲜空气在房间里流通。

　　2.不能只躺在床上

许多母亲分娩后躺在床上几天，几乎不走路，更不用说锻炼了。事实上，分娩后缺乏锻炼仅次于肥胖。严重病例还可能因下肢静脉血栓形成而导致下肢水肿和疼痛。

建议:分娩后的第一天，母亲可以躺下休息，但在此期间，母亲仍然可以左右翻身来增加肌肉活动。从分娩后的第二天起，母亲可以开始下床走路，然后慢慢加强锻炼。产后锻炼不仅能强身健体，还能起到伤口愈合的作用。

　　3.不能立马大吃大补

分娩后，母亲非常虚弱。为了打开牛奶，这个家庭经常准备许多补品给母亲吃。但是，母亲刚刚生下一个孩子，她的胃肠功能很弱，消化系统还没有恢复正常，不适合过量补充。

建议:产后2-3天内，妈妈的食欲一般不是很好，所以宜吃一些容易吞咽的流质或半流体食物。当母亲的肠胃和消化系统逐渐恢复正常状态后，她就会开始补充。

　　4.不能大悲大喜

母亲刚刚生下孩子，体内的孕激素尚未恢复正常。此外，当婴儿出生时，角色开始改变，不可避免地会有更多的分心。事实上，分娩后母亲的巨大喜悦和悲伤会增加她患产后抑郁症的风险，而因巨大喜悦和悲伤而流泪也会影响她的视力。

建议:母亲在分娩后应尽可能保持相对平静的心态。她不应该喜出望外，更别说过度悲伤和流泪了。妈妈可以试着考虑为宝宝准备什么，或者给宝宝取一个英文名字.分散她的注意力。

　　5.不能包裹过分严密

大多数母亲担心产后感冒会导致头痛和其他问题，所以她们从头到脚都裹着。你真的能通过把自己裹起来来避免感冒吗？不，不。母亲分娩后出汗更多。如果她穿得太多，包得太紧，她体内产生的汗水就不能及时排出，这也会导致她的身体感冒。

建议:多准备透气性能好的纯棉衣服。出汗多的时候，妈妈不应该害怕麻烦。她应该及时更换衣服，并且经常洗。

我的母亲在分娩后很虚弱，更加关注，但最多只有一个月。她在十月份怀孕后幸存了下来。还怕这个月不会来吗？我希望所有新妈妈都能熬过分娩期。

　　产后如何科学坐月子？

　　科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都不能，究竟应该如何科学坐月子？看看专家的指点。

　　1、注意休息

Rest是分娩的第一优先事项。产后必须在家休息，注意睡眠，不要让自己再累了，但一个月都不要躺在床上。通常，婴儿出生后的第二天，你应该在地上行走。

　　2、注意子宫恢复情况

注意产后子宫的恢复，也就是说，观察恶露的颜色从红色变为白色，数量从多到少，从血腥味变为无味。一般来说，一个月后应该排干。如果恶露不干净或不正常，你应该及时去看医生。记得在分娩后6-8周去医院做产后检查。

　3、保持精神愉快

产后妇女可能会因生理变化、精神脆弱和压力增加而患上产后抑郁症。因此，我们必须在家里保持一种快乐的气氛，尤其是丈夫应该更加体谅妻子，在精神和生活上给予支持。

　　4、合理安排饮食

分娩后的头几天，你的身体非常虚弱。你必须同时恢复你的生理功能和母乳喂养。因此，你需要足够的地热能和各种坚果

　　5、保持清洁卫生

　　6、适当锻炼身体

坚持每月进行必要的体育锻炼和做一些产后体操可以很好地恢复身体健康和体形。

　　7、绝对避免性生活

女性生殖器官在妊娠和分娩创伤发生变化后必须经过一段时间才能恢复正常。母体的完全恢复需要56天。正常分娩后56天才能开始性生活，最好在月经后恢复性生活。对于镊子和缝线来说，在伤口愈合和疤痕形成之前，性不能开始。如果进行剖腹产，至少需要三个月后。(参考网站:摇篮网)

(责任编辑:江蕙)

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