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产后坐月子 这些护理误区勿入

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尚未分娩的孕妇一定或多或少听说过婆婆在分娩期间欺骗人的分娩习俗，例如，分娩不能清洗、洗澡或刷.

毕竟，禁闭是5000年来的传统，仍然有很多信徒相信它~但是现在在21世纪还可以吗？分娩应该与时俱进~

那么，新妈妈应该如何应对婆婆疯狂的分娩习惯呢？以下护理失误，请新妈妈莫招！

　　误区一、躺着，别下床

婆婆说:分娩后不要下床自由行走。最好躺10天半。善待你的宝宝更好~

科学的护理方法:你可以在分娩后一天坐下来，三天下床走路

婆婆也很善良，但是一直躺下是不科学的。虽然分娩后需要大量休息，但躺在床上容易产生下肢静脉血栓，导致骨盆肌肉被输送到身体，难以支撑生殖器官，造成脱垂，不利于身体恢复。此外，它还影响恶露的正常排出，导致恶露无穷。

建议顺利分娩的母亲在分娩后一天可以从床上坐起来，第三天可以下床活动，锻炼骨盆有效恢复。起床走路的最佳时间是剖腹产后十天，这取决于伤口愈合情况。

　　误区二、多吃，喝浓汤

婆婆说:媳妇，今天我煮了鲤鱼豆腐汤，差点喝光了；这猪脚姜很乳白，所以快吃吧。你应该停止吃水果，多吃鱼和肉。也不要喝水，只要喝汤~

科学的护理方法:分娩后一步一步大量补充，保证至少一周的清淡饮食

也许你会暗暗高兴我有这么好的婆婆，月亮对我这么体贴！事实上，婆婆的善良很容易成为负担，哦~产后一步一步大补，保证至少一周的清淡饮食。这是因为产后妇女的肠胃非常敏感，还没有从刚刚结束的战斗中恢复过来，所以很难忍受太多油腻的食物。建议妇女分娩后应优先选择清淡饮食，使肠胃舒适，并在等待几天后逐渐转为补品。

　除此以外，你还要注意以下这些饮食误区↓

避免一次暴饮暴食:母亲应该避免产后一餐暴饮暴食。建议将每日摄入量分成6份。除了三餐，早餐，中午和晚上，早餐和早是最重要的，而晚餐和晚是最不重要的。

避免含盐过多的食物:分娩后肾脏仍在恢复。新旧交替相对缓慢。吃太咸容易造成肾脏负担、水和钠潴留、水肿难以消除、咸味重，并容易导致高血压等慢性疾病。

避免酸性食物:醋、柠檬和其他酸性食物，它们会影响正常内脏的周转，导致肌肉无力和下垂。

拒绝生冷食物:生冷食物不经过煮沸和灭菌，很容易导致腹泻。母亲不能贪吃感冒，以免肠胃不适。

辛辣少碰:辛辣食物可能引起胃部不适，加重对胃部的刺激，严重时甚至引起腹泻和肛门出血。

　　误区三、多捂，别洗头

婆婆说:不要出去，我点头微笑；婆婆说:你是怎么到阳台的？进来，进来，你怎么敢开窗！快关上它，快关上它，你的孩子也在风中！

科学的护理方法:不要捂着头，适当的通风非常重要。

老一辈人认为产妇不能吹空气，否则他们会头疼一辈子，因为在古代没有吹风机，也没有暖气和空调。洗头后自然晾干需要一定时间，而且容易感冒。然而，在现代，生活条件有所改善，孕妇完全有资格洗头和洗澡。注意水温，洗完后及时吹干身体，以防感冒。你不必窒息40天。你的身体不仅不舒服，还可能导致感染，影响宝宝的健康。

　　产后如何科学坐月子

分娩后，母体需要一段时间的培育

　　1、注意休息

　　2、注意子宫恢复情况

产后应注意观察子宫的恢复和恶露的颜色变化。正常情况下，恶露应该从红色变成白色，数量应该从多到少减少，气味应该从鱼腥味变成零。一般来说，恶露应在一个月后清除。如果恶露不干净或不正常，你应该及时去看医生。记得在分娩后6-8周去医院做产后检查。

　　3、保持精神愉快

产后妇女可能会因生理变化、精神脆弱和压力增加而患上产后抑郁症。因此，我们必须在家里保持一种快乐的气氛，尤其是丈夫应该更加体谅妻子，在精神和生活上给予支持。

　　4、合理安排饮食

分娩后的头几天，产妇的身体非常虚弱。她必须在护理的同时恢复自己的生理功能。因此，她需要为自己的身体补充足够的热能和各种营养。与此同时，她还必须考虑尚未完全恢复的胃肠功能，并保持饮食清淡和平衡。她可以吃一些小吃或调味菜来增加食欲。

　　5、保持清洁卫生

从分娩后的第二天开始，孕妇可以像往常一样梳头、刷牙和漱口。梳理头发会保持血液流动，有助于提神。如果你有牙龈问题，可以先用纱布包好手指漱口，这样可以促进血液循环，疏通经络，坚固牙齿。

　　6、适当锻炼身体

坚持每月进行必要的体育锻炼，做一些产后体操，你可以很好地恢复你的体质和体形。

　　7、绝对避免性生活

女性生殖器官在妊娠和分娩创伤发生变化后必须经过一段时间才能恢复正常。母体的完全恢复需要大约两个月的时间。通过产后检查判断身体完全恢复后，产妇最好开始性生活，分娩后一年内最好采取避孕措施，为子宫完全恢复提供时间。

　　编者的话

刚卸下货物，最后升级到母公司。你现在很开心。然而，分娩后，一切还没有结束。禁闭也是一个你必须认真对待的问题。它与你身体的恢复有关。因此，在分娩期间，你应该做好护理工作，科学饮食，适当锻炼。你不应该让那些不可靠的监禁恶习影响你的健康。(参考网站:太平洋亲子网络)

(责任编辑:江蕙)

标签： 产后恢复细节 产后身体恢复

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