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月子里做到这3点，不落月子病还有助于妈妈恢复体型！

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许多珍贵的母亲在生下孩子后都失去了身材。他们怎样才能快速恢复体形？在一个月内做这三件事有助于母亲恢复体形而不生病。

怀孕生子是女人生活中更重要的事情，我们都知道怀孕的过程非常艰难，生孩子比普通人想象的还要痛苦。但是你认为生了孩子后一切都会好吗？那你错了。婴儿出生后，真正的测试就开始了。

第一关是分娩，这是母亲产后恢复的重要时期。坐好之后，母亲们会感觉轻松多了。如果你坐得不好，你可能会生病。在分娩期间，如果你想恢复得好，你必须坚持这三件事，犯了错误的母亲应该尽快改变。

1。注意个人卫生

分娩后，母亲体内会排出恶露，每个人都会有不同的时间排出恶露。在这里，马涛建议母亲最好不要使用卫生巾，而是使用卫生纸，并经常更换。每天用温水或高锰酸钾溶液清洗下半身，保持干净干燥。产后母亲出汗很多。他们应该在适当的温度下洗身体，这样不方便擦洗。如果你洗澡，不要坐在淋浴里，选择淋浴，水温不要太高。洗澡后立即穿好衣服，以免感冒。此外，口腔卫生应该得到改善，每天饭后应该刷牙或漱口。

2。保持室内空气流通和舒适的环境。

在分娩期间，最害怕的事情是关上门和窗户。室内空气不流通。母亲和孩子整天呆在室内。这样的空气环境将是多云的。因此，应该注意保持空气流通。母亲和孩子都能呼吸新鲜空气。室内温度不应太高，但应保持在25℃。必要时，你可以打开空调来调节温度，但小心不要让空调直接面对母亲和婴儿。此外，室内环境也应该清洁，这样产妇的心情会很愉快。

3。坚持母乳喂养现在越来越多的母亲开始关注母乳喂养，尽管她们在母乳喂养过程中会遭受很多痛苦。母乳喂养可以增强儿童的抵抗力，减少疾病的发生，促进婴儿肌肉和大脑的发育。对母亲来说，母乳喂养有助于恢复母亲的体形和子宫。此外，母乳喂养还可以降低母亲患病的风险，保护母亲的健康。

标签： 产后恢复事项 产后处理

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