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坐月子不可怕，这样就会好

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如果你想在分娩后快速康复，分娩期间最好避免什么？许多产妇担心分娩会留下后遗症。事实上，不要过多考虑禁闭。保持这些底线，你的身体会很快恢复。

当莫莫怀孕时，她已经在幻想婴儿出生后会发生什么。有时候想象婴儿的样子是很甜蜜的，想象有一天婴儿会主动拥抱他的母亲，说一些爱的话。有时候我会想到一些让我害怕的事情。我分娩时会有意外吗？落在月球上的禁闭怎么办？莫莫去验孕时，医生说她的骨盆很窄，最好是剖腹产。意识到自己将成为母亲后，莫莫真的觉得拥有一个健康的身体非常重要。她不想在生完孩子后生病，但是她不想没有很好的支持就过上好日子。

对于像莫莫这样的孕妇来说，把自己的分娩当成怪物来对待并不罕见，因为她害怕自己做得不好。你认为她做得不好是什么原因？这实际上是因为母亲们不知道分娩的真相，有一段时间想得太多了。别吓着你自己。只要你在分娩期间做好这些事情，分娩疾病就不会找到你。

产后早期母乳喂养有利于恢复。

许多珍贵的母亲总是认为母乳喂养只对婴儿有益，但她们不知道母乳喂养对产后恢复也有好处。生完孩子后，母亲会感到乳房胀痛，这是由于乳汁分泌过多造成的。如果婴儿更早地用母乳喂养，它将有助于减轻婴儿母亲乳房充血，这可以防止婴儿母亲得乳房疾病。

每月营养丰富的一餐可以很快恢复。

每月的膳食必须小心不要马虎，这是身体恢复速度的关键。刚完成生产的马宝，饮食应该清淡，起初不要过度营养，吃软的、半流质易消化的食物，少吃多吃，不要吃冷的食物。在后期，如果牛奶不足，你可以吃一些刺激乳房的食物，而营养汤更好。

分娩期间保证8-10小时睡眠

马宝抱怨分娩后睡眠不足，这主要是由于婴儿的日程安排造成的。新生儿被喂养多次，几乎是白天和晚上，这对母亲一个月的睡眠有很大影响。事实上，马宝可以改变她的睡眠模式，按照宝宝的计划行事。当婴儿醒来时，她会给婴儿喂奶。当婴儿睡着时，她妈妈也会跟着她睡觉。只有确保她每天有8-10个小时的睡眠，她才能恢复得很好。

工作和休息的结合是康复的秘密。

分娩后的第二天，你不要只是躺下就起床。别憋着尿。适当的下床活动不仅能修复紧张的肌肉组织，还能消除你体内的恶露。适当的按摩不仅能让你的身体恢复得更快，还能让你的身体更好。

标签： 产后恢复 产后调理

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