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孕晚期怎么都睡不好的原因

备孕事项 2019-09-17 139 0

怀孕的母亲在妊娠晚期，胃变得越来越明显，身体开始变得越来越重，并且出现各种不适，特别是当睡眠变得非常困难时。这时，孕妈妈应该多加注意，如果睡眠姿势不正确，不仅会让你入睡不舒服，更容易造成胎儿缺氧，在孕晚期睡觉时一定要注意，尤其是这些必须避免两种姿势。

1，蒙着睡觉

许多怀孕的母亲喜欢用头睡觉，有些人习惯了，有些人用这种方式睡觉，因为外面的光太敏感了。无论出于何种原因，这个职位都不可取。睡在引擎盖上容易导致宝宝胃内缺氧，被子内的空气不循环，氧气少，而且怀孕的母亲在缺氧时也会头晕等症状，这会影响胎儿在胃里呼吸。请务必及时纠正。

2，在右边睡觉

很多孕妇知道怀孕期间在左侧睡觉会对胎儿的发育有益。事实上，在妊娠晚期，应该采用左侧的睡姿。随着宝宝在胃中越来越成熟，孕妈妈的子宫变得越来越窄。人体的子宫就是右撇子。母亲使用右侧睡眠并会对子宫施加压力以影响血液循环，这会影响宝宝的缺氧。因此，左睡姿应该不仅用于矫正胎位，还可以缓解背部压力。

3，睡觉时还要注意避免打鼾

怀孕的母亲的身体更容易感到疲劳，因为在妊娠晚期体重增加，并且背痛和背部姿势的症状将是不正确的。结果，很多妈妈会在晚上打鼾，这对宝宝也不利。睡觉和打鼾的怀孕母亲患高血压的可能性是没有打架的怀孕母亲的两倍，婴儿发育缓慢的几率高出三倍。母亲应该多注意休息而不是太累。

怀孕期间，孕妇应始终保持心情愉快，注意控制体重，避免体重增加过快。睡前不要做太激烈的运动，或做些让你兴奋的事情，按时上床睡觉，早点睡觉，早起，白天散步。这些可以帮助怀孕期间的睡眠。

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