备孕期间男人需要注意什么，锌与硒必不可少
备孕事项
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在怀孕期间，男性需要注意男性在怀孕期间需要积累的东西。一次不能实现怀孕。男性怀孕和女性正在关注孕前护理。让我们来看看男性需要为怀孕准备什么。
林先生已与妻子结婚五年。林先生今年30岁，妻子比林先生大两岁，现年32岁。他是亲戚介绍的邻村女孩。在农村，如果他们结婚一年或两年，普通夫妇可以得到一个大肥孙子。但林先生是一个例外。
在过去的五年里，父母一直在催促，他们也为自己着急。各种规模的医院都在运行，各种补救措施也正在测试中。但它没有效果。问题出在林先生身上。医院检查结果显示林先生不孕。医生告诉林先生，本周应注意锌和硒，因为锌和硒对男性不育症有很大影响。锌和精子的数量和活力密切相关;硒是男性生育能力的保证。因此，锌和硒是男性不可或缺的元素。
林先生一直根据医生的建议积极准备。那么，日常生活中哪些食物含有丰富的锌硒？
富含锌的食物
锌在动物食品中含量丰富，最丰富的是牡蛎。其次，肝脏中有许多锌，瘦肉，鱼和动物的卵。
蔬菜豆，卷心菜，茄子，金针菇，菠菜等，以及水果世界中的苹果和坚果世界中的核桃和花生都含有锌，但与牡蛎，蔬菜，水果等动物食品相比较。坚果。锌的含量还比较少，所以如果你想添加更多的锌，建议多吃动物性食物。
富含硒的食物
说到富含硒的食物，首先是芝麻和麦芽，然后是一些海鲜，如龙虾，金枪鱼等。酵母和鸡蛋中含有的硒也很多。此外，动物的肝脏和肾脏也富含硒。像锌一样，硒在水果和蔬菜中含量较少，但大蒜和蘑菇含有丰富的硒。
说到这么多富含锌和硒的食物，但通过这些食物补充锌和硒的真正过程是非常长的。此时，您可以选择吸收较高吸收率的锌。硒制剂，例如第四代蛋白质锌硒，比锌补充剂具有更高的吸收和利用，并且锌和硒补充更直接和更有效。
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