备孕需要重点补充这3种元素
备孕事项
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你怀孕了吗？那么在怀孕期间你需要注意什么？需要添加哪些元素？今天，小编带你去了解它！
对于女性来说，怀孕是一件非常重要的事情，那么你知道哪些食物更适合女性准备怀孕吗？我们来看看吧。
怀孕中要加入三个重要因素：
1.怀孕营养：叶酸
首先要注意的是叶酸，因为胎儿神经系统在妊娠早期开始发育，叶酸与神经管的发育有关，可防止胎儿神经管发育畸形，叶酸可以还可以减少怀孕期间的高脂血症。这种疾病的发生。
因此，应在怀孕的前三个月补充，并应在怀孕的前三个月补充。平时要注意多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏，深绿色蔬菜等，建议每天直接加入400微克叶酸，有药店可以买。
2，配制营养：铁
第二种妊娠应注意补充铁，特别是怀孕后容易发生缺铁性贫血，一旦母亲贫血，就会引起胎儿贫血，自身会引起多处并发症，引起产后出血。等待危险发生。
它也容易早产和新生儿出生体重低，所以在准备怀孕时要小心。
平时要注意多吃含铁丰富的食物，如动物血，猪肝，瘦肉，黑木耳，红枣等。铁也可以在医生的指导下每天补充。一般建议10-20mg /天。
如果您之前患有贫血症，建议您在怀孕前纠正它。
3.怀孕营养：碘
需要注意的第三种营养是碘。如果孕早期缺碘，很容易影响孩子的智力发育。因此，怀孕前可以注意补充富含碘的海产品，如海带，海藻，鱼，虾，贝类等。建议每周吃一次。
提高鸡蛋品质的食品
1。动物血液：猪，鸭，鸡和鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解。它与侵入人体的烟雾和重金属反应，增强淋巴细胞的吞噬功能，并具有补血作用。
2。新鲜蔬菜汁：其中含有的生物活性物质可以阻断亚硝胺对人体的危害，还可以改变血液的pH值，有利于疾病的预防和排毒。
3。海藻：海带，海藻等中含有的胶质可以促进体内放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性疾病的发生。
4。苋菜：苋菜富含挥发油，纤维素和其他成分。粗纤维可以帮助吸烟者排出毒药。
5。豆类：豆类含有多种维生素，可以去除致畸物质，促进性激素的产生。你可以吃黑豆，豆浆等。
标签： 备孕注意事项
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