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备孕调补气血是关键 备孕妈妈该如何补-孕前饮食

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孕前调理身体，为10月怀孕打下良好的基础，血是女人必须做一辈子的功课，尤其是怀孕期间！

在怀孕期间，胎儿的发育会吸收母亲的铁盒蛋白质来制造血液，所以在怀孕期间，首先补充血液，为宝宝创造健康的生长环境。

　　备孕妈妈以食补为主：

　　红枣：红枣滋养血液，改善血液循环，预防缺铁性贫血，滋养强效。

　　桂圆肉：在水果中也含有很丰富的铁质，可用于治疗贫血，一般以汤，粥为宜。

　　阿胶：甘补虚滋阴，滋润燥燥，止血。

　　葡萄：性欲酸甜，有气血，强壮的骨骼和骨骼。

豆制品，动物肝肾，动物血，鱼，虾，鸡，蛋，黑木耳，黑芝麻，核桃及各种新鲜蔬菜和水果含有丰富的优质蛋白质，必需的微量元素（特别是铁），营养素叶酸和维生素B12的食物也具有非常好的补血作用。

　　推荐几款补血食谱：

（1）三红汤，即红枣7个，红豆50克，适量花生红，加汤，均匀汤，补血效果好。

（2）银耳红枣汤。

（3）黑糯米血粥。

　　其实除了以上的几款食谱，还有别的很多。但是最重要的，还是需要注意下面的几点：

　　1、必须要多吃主食

如果你想要生命，你必须吃更多的主食。主食足够，血液充足，生命的基本条件可以诞生。这不仅在怀孕期间很重要，而且在怀孕期间也是最重要的一点，特别是在母乳喂养期间。

　　2、少吃寒凉的食物

因为一旦脾胃寒冷，产生的血液就会不足，从而降低受孕概率。在现代社会，冰箱是生活中不可或缺的，也有许多冷饮。建议您不要立即取出冰箱取出。最好将其取出，然后在进食前将其置于室温。冷饮最好留给怀孕人群的配方。对于那些想要多吃水果以生出水汪汪的婴儿的人，尽量避免选择性冷水果，但要选择有选择性的当地时令水果。而且最好不要多吃，否则会增加患妊娠糖尿病的几率。

3、用职业女性多吃滋补气血食材

最后，由于现在电视手机无处不在，职业女性的眼睛使用时间更长，这将导致严重的血液流失并降低受孕概率。小米，乌鸡，樱桃，红薯，龙眼，血腥米饭，大枣都是女性滋养血液的良好成分，眼睛过度的女性应该增加食用次数。

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