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宝宝的长相一半靠遗传, 还有一半是靠的这个？

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每个准父亲和母亲都希望自己的宝宝能够将自己和所有优点的另一半结合起来，例如高大的大眼睛，白皙的皮肤等。虽然婴儿的外观是由遗传因素决定的，但如果你在怀孕期间不注意饮食，那么获得良好的营养可能没有用。

事实上，通过在怀孕期间的良好饮食，你也可以有一个很好的宝宝。

皮肤白质

在怀孕期间吃富含维生素A的食物的准妈妈可以促进血红蛋白增加，血液浓度高，并使宝宝的皮肤更好。如苹果，葡萄，甜瓜等。

大脑很聪明

产前含有含碘食物的母亲可以促进胎儿甲状腺素的合成，这有利于胎儿大脑的良好发育。最含碘的食物是海藻

黑头发很有光泽

含有维生素B的食物可以改善胎儿的质量，不仅黑色和厚，而且有光泽。如鱼，胡萝卜，苹果，西红柿等。

高度高

如果父母不高，应在怀孕期间补充维生素D以促进胎儿。如动物肝脏，蛋黄等。

大而明亮的眼睛

孕妇应该吃沙丁鱼和鱿鱼等油性鱼类。这是因为油性鱼类富含神经膜DHA的成分，可以帮助胎儿视力的发展。

怀孕期间多吃含胡萝卜素的食物和绿叶蔬菜，以防止维生素A，B和E缺乏。枸杞是清除肝脏和清除眼睛的好食物。它具有清肝和清眼的功效，对眼睛有益

婴儿牙齿发育良好

在孕晚期，母亲可以食用富含钙和磷的食物。富含钙的食物包括牛奶，蛋黄，海带，虾米，白木耳，大豆及其制品。富含磷的食物包括动物瘦肉，肝脏，牛奶，蛋黄，虾皮，大豆和花生仁。

标签： 孕前准备 备孕优生

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