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孕期的饮食误区都有哪些要注意

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怀孕了，无论你去哪里，最听到的一句话就是吃！所以“吃”总是对整个家庭的热门搜索。你必须吃更多。一个人吃两个人来消化它。如果你看它，你就不吃它。你不能在5个月内看到它。你吃了没？很有营养！

猪肉是由农村的一位亲戚买来的。我喂的猪对娃娃有好处！

那天，我请朋友们从国外购买孕妇的保健品，所以一定要吃掉它们！

······

很多人过来告诉你：这很好吃，多吃！那很好吃，多吃！

如果你在怀孕期间不注意一些饮食习惯

你的“营养秘方”将成为“甜蜜的负担”

[杂项一：孕妇只想多吃，宝宝越大越好]

“你现在正在为一个人吃两个人，你必须吃得更多。”许多孕妇“喝戒指”在旧观念的影响下，这往往无法阻止汽车。体重稳定上升，怀孕期间出现各种并发症。

这种饮食很容易导致孕妇营养过剩。它可能会增加妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病等妊娠并发症的发生率，也可能导致大孩子的出生，增加难产和产后出血的风险。

科学地说：孕妇在怀孕期间的生长最好控制在25公斤左右，而肥胖的孕妇体重增加较少。那些成长得太快而且控制得太多的人！

[杂项2：怀孕期间喝钙多喝骨头汤]

准妈妈们知道钙的重要性。当孕妇怀孕时，胎儿所需的钙量逐月增加。如果钙没有及时科学地补充，痉挛，腿部无力等，它就会到来。

为了补充钙质，一些孕妇会按照老人的指示啜饮骨头汤。

事实上，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨中的钙不易溶于汤中，不易被人体胃部吸收。喝太多骨头汤，补钙是不好的。这不是假的！

但钙不能盲目补充。建议孕妇从妊娠第16周开始每天服用1000毫克，在妊娠晚期每天服用1500毫克。

[使命3：水果好，更好，更好]

多吃水果，给宝宝好皮肤，你看XX宝宝皮肤好，吃水果时有人怀孕！

在此之后，许多孕妇被提升为“水果和人”，每天都在家里堆积水果！

事实上，水果不仅含有维生素，而且大部分美味水果都含有高糖分。多吃也会导致孕妇血糖升高，不小心成为“高糖母亲”。

所以孕妇每天可以吃200-400克水果，也就是一两个水果，最好分成多次，而且时间安排在两餐之间。同时，尽量选择含糖量较低的水果和蔬菜，如黄瓜，番茄，火龙果，猕猴桃等。

[误4：食物越精细越好]

87.1％的孕妇认为怀孕期间营养良好意味着多吃，吃得好，吃得好，吃得好。事实上，孕妇不宜吃太细，吃适当的粗粮，不仅可以补充体内所需的微量元素和维生素，还可以更好地控制血糖，减少流产，早产和其他胎儿缺陷结束的可能性。

对于孕妇来说，吃特制加工食品不是一个好选择。对于含糖量高的食物，如马铃薯，孕妇应尽量少吃，加工方法也很特别。最好用大块土豆代替土豆泥。

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