孕妇吃什么水果好你知道吗？
孕期饮食
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每一个孕妇在一个家庭里都是“国宝”级的存在，为了给孩子补充营养维生素，为了保证孩子出生后皮肤白嫩，聪明健康，很多妈妈更是恨不得把“补脑”的干果和“美肤”的水果当成饭吃。但你知道孕妇吃什么水果比较好吗？
孕妇可以在怀孕期间适当补充一些水果，以更好地增加营养，帮助消化，并补充维生素C.吃水果的最佳时间是在两餐之间进食，这样不会使血糖过高，还可以预防低血糖。水果含有丰富的维生素和矿物质，有利于孕妇和胎儿的生长发育。而且适量，每天可以吃200到400克水果，以下水果孕妇可以选择多吃。
1.草莓
祖国医学认为草莓凉爽酸甜。它具有润肺，促热，凉血的功能。草莓的营养成分很容易被人体吸收，是所有年龄段的健康食品。草莓中含有的胡萝卜素是维生素A合成的重要物质，具有改善视力和滋养肝脏的功能。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于消化和平滑大便。草莓含有丰富的叶酸，对孕妇的生长非常重要。
2.柑橘
它的果汁含有丰富的脂肪，柠檬酸，碳水化合物，氨基酸，多种维生素，钙，铁，磷等营养成分。它的果实中含有丰富的维生素B.富含柑橘的矿物质含钙量最高。吃柑橘可以有效预防夜盲症和坏血病。但柑橘不能吃太多，而孕妇每天不应吃三个以上的柑橘。
3.Apple
含有多种维生素和矿物质，苹果酸和细纤维等。多吃苹果可以预防肥胖，有助于胎儿的发育。苹果还对胃肠功能有调节作用。苹果还可以缓解孕吐，对食欲不振和恶心有很好的疗效。
秋梨
它可以清除热量和利尿，降低血压，清除心肺，缓解咳嗽，停滞口渴，经常吃秋梨，以清除热量，降低血压，治疗妊娠水肿和妊娠高血压。它还具有滋养心脏和保护肝脏，减少炎症和镇痛，镇静和镇静神经的功能。此外，他还可以预防和治疗肺部感染和肝炎。他经常吃炖梨，也可以增加口腔中的体液，以防止口干。
5.Cherry
味道酸甜，能促进食欲，营养价值高，富含铁质，对血液有益，并含有磷，镁和钾。 A的含量比苹果高4至5倍，是孕妇和哺乳期妇女的理想水果。
6。香蕉
香蕉是一种营养丰富的水果。如果你有大量的碳水化合物，吃香蕉可以为身体提供足够的能量，适合怀孕和食欲不振。香蕉含有更多的钾离子。食用香蕉可以补充大量的钾离子，调节体内电解质的平衡，对高血压有一定的预防作用。香蕉可以增加大脑中刺激血清素的含量，这可以缓解早孕反应，保持平静和愉快的心情。
我希望每个想要生孩子的母亲都能拥有健康聪明的国宝。
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