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怀孕期间吃什么补胎儿大脑？

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怀孕期间胎儿吃什么？怀孕期间吃什么有利于胎儿智力发育？想发展胎儿智力，如何安排孕妇？

母亲想知道如何在怀孕前让自己的孩子聪明又健康。婴儿不仅要从怀孕前的准备开始变得聪明，还要使自己成为一个聪明的孩子，除了夫妻的遗传因素外，孕妇的饮食也很重要！据说孕妇所生的婴儿更聪明！那么孕妇为胎儿的大脑吃什么呢？

儿童脑细胞生长和发育的三个高峰阶段分别是怀孕初期，妊娠中期和晚期以及出生后三个月内，其中两个处于妊娠期。为此，优生学专家倡导怀孕期间的“智力食谱”。也许这对您建立一个聪明的婴儿很有用。同时，母亲应该更多地了解怀孕期间的指导，并让婴儿和母亲健康快乐地成长。

首先，在怀孕期间发展婴儿智力时，应注意以下三个原则：

首先，母亲的饮食应全面：人脑主要由脂质，蛋白质，碳水化合物和维生素。 B，C，E）和钙等营养素。营养摄入必须全面。营养学家建议每天吃40种食物，至少14种或更多。这对宝宝的大脑有益。

孕妇吃的东西对胎儿的大脑有益

第二，孕妇的饮食应保持均衡：研究证实，脂肪摄入占人体总摄入量的30％热量中，蛋白质约占15％，碳水化合物约占55％，人体将达到良好的平衡。 仅在脂肪的情况下，优选达到饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的平衡，即比例为1∶1∶1。至于钙和磷这两种矿物质元素，最佳比例为2：1。然而，很难在如此美好的生活中进行操作。只要您进行了广泛的饮食，不偏食，不挑食，就大致相同。

第三，孕妇的饮食应该是自然的：即，从自制的天然食物中选择对胎儿智力有突出贡献的食物作为三餐结构的主体。在此列表中列出的是大米，小米，玉米，红豆，黑豆，核桃，芝麻，红枣，黑木耳，蘑菇，海带，海藻，花生，鹌鹑蛋，肉，鸡肉，鱼，草莓，金橘。苹果，香蕉，猕猴桃，柠檬，芹菜，甜椒，莲root，番茄，胡萝卜，苜蓿，葡萄，坚果等。

根据以上几点，专家指出，胎儿期的营养补品比后天更重要。对怀孕有益的食物有：

富含V的水果和蔬菜-预防先兆子痫。蜂蜜----促进睡眠，防止便秘。鱼------避免胎儿脑发育不良。大豆芽-----促进胎儿组织和器官的构建。鸡蛋------促进胎儿的大脑发育。冬瓜和西瓜----帮助消除下肢浮肿。南瓜----预防孕妇浮肿和高血压。葵花籽------减少流产的风险。新鲜的酸味水果-防止胎儿神经管畸形。芹菜----防治妊娠高血压病。土豆---减轻孕吐反应。动物肝脏------避免缺铁性贫血。 核桃芝麻------两栖动物，促进胎儿大脑发育。

提示：除了了解上述孕妇对胎儿大脑的常识外，研究数据表明：孕妇以植物性食品为食，婴儿可能较小，但骨骼却很结实，由于充足的营养，大脑皮层的后沟大大增加，而沟更粗糙。肉基孕妇所生的婴儿有所不同，身体可能更大，但大脑皮层却更少。回回的数量直接影响孩子的智力。回沟越多，内存存储越大，内存越长。

标签： 胎儿智力 智力开发 胎儿发育 怀孕注意事项

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