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孕妇喝牛奶有哪些好处？孕妇喝什么牛奶好?

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孕妇和牛奶的好处很多，因为牛奶本身富含钙，容易被人体吸收。因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶来满足怀孕的需要。对钙的需求增加。酸奶由乳酸菌制成，其营养价值不仅与新鲜牛奶相同，而且还可以抑制腐败菌的繁殖并减少肠道毒素的产生。特别是在妊娠中期和晚期，孕妇需要增加每日的钙摄入量。为了获得足够的钙和维生素D，最好交替喝牛奶和酸奶。

一、孕妇喝什么牛奶好?

1。纯牛奶的优点是纯牛奶富含钙。每100毫升牛奶中的钙含量为120毫克，人体对牛奶中钙的吸收率可以达到40％以上。帮助孕妇喝胎儿钙。

2，酸奶的优点，酸奶中富含乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，有效缓解孕期便秘，增进食欲。酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使身体更易消化和吸收。

3，牛奶和酸奶最好喝，孕妇喝牛奶吗？纯牛奶和酸奶有其自身的益处，对于那些对怀孕反应不大的孕妇，两者最好喝。

二、孕妇喝牛奶需注意，这些食物适合跟牛奶一起喝：

1。糖：在牛奶（尤其是热牛奶）中添加糖会导致牛奶中的赖氨酸与果糖反应，形成有毒的果糖基赖氨酸，对人体有害。

2。巧克力：牛奶中富含蛋白质和钙，巧克力中含有草酸。如果两者一起食用，它们将结合成不溶的草酸钙，这将极大地影响钙的吸收，甚至使头发干燥。腹泻，生长缓慢等现象。

3。果汁：当向牛奶中添加过量果汁等酸性饮料时，酪蛋白会与大量酪蛋白聚结并沉淀，这会使人体难以消化吸收。如果严重，可能引起消化不良和腹泻。

4，橘子和其他酸性水果：喝牛奶后不应该立即吃橘子，至少一个小时之内不能立即吃橘子。因为牛奶中的蛋白质与橙子中的酸相遇，它将凝固，从而影响牛奶的消化吸收。

提示：虽然喝牛奶对孕妇有很多好处，但是在喝牛奶时要注意很多事情，因此提醒孕妇朋友要谨慎。

标签： 孕妇喝牛奶

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