孕期生活保健常识和饮食保健常识
孕期饮食
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怀孕保健与怀孕母亲和婴儿的健康有关，因此，怀孕母亲在怀孕期间了解一些健康知识以应对怀孕期间可能出现的各种问题非常重要。怀孕。这里有一些怀孕的基本健康预防措施，以及有关怀孕期间饮食和健康的一些常识。
一、孕期生活保健常识
1。计算机对孕妇的影响：到目前为止，尚无权威研究表明计算机辐射与胎儿健康之间存在必然联系。孕妇只要不在巨大的计算机房，工作站等内，就可以放松心情。在辐射下工作，每天使用计算机不会影响孕妇和胎儿。专家认为，有很多因素会导致孕妇流产和胎儿畸形，因此不能将其定罪为计算机。
2。蚊香对孕妇的影响：蚊香的大多数活性成分是拟除虫菊酯类杀虫剂，以及有机填充剂，粘合剂，染料和其他添加剂。蚊子燃烧的烟雾中含有许多有害物质。 3可能导致哮喘和其他疾病。因此，蚊香对孕妇有害，这是毫无疑问的。蚊香等化学物质中的有机污染物可能会影响胎儿的智力发育，并可能轻易造成大脑神经系统的障碍。
3，孕妇可以吹空调：夏天的热量很大，孕妇比普通人更容易发汗和出汗，如果不及时加热，对母子有很大的影响。因此，只要适当地吹动空调就非常有利。其次，当屋子里的空气很热时，孕妇的食欲会变差。如果使用空调，将大大降低对孕妇食欲的影响。因此，孕妇可以吹空调。只要使用方法正确，吹空调的孕妇就不会对胎儿的健康构成威胁，其利大于弊。
4，孕妇可以飞孕妇：怀孕后应尽量避免外出，如果必须外出，建议乘坐飞机。但是，应该提醒的是，即使孕妇是健康的，大多数产科医生和妇科医生也不赞成孕妇在孕中期和孕中期抓住这个机会，因为这些时期的孕妇和胎儿对变化非常敏感。在环境因素上。
二、孕期饮食保健常识
孕妇怀孕期间食用的饮食不仅应满足孕妇的营养需求。还必须为胎儿的生长和发育提供足够的营养，为以后的分娩和母乳喂养打下良好的基础。如果孕妇营养不良，不仅会影响自身健康，还会影响各种营养缺乏，从而影响胎儿，使胎儿生长发育不良，智力低下，甚至早产和死产。这表明怀孕期间的饮食与产前和产后护理也密切相关。
孕妇的饮食必须新鲜，营养且易于消化。蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，无机盐和其他营养物质应保持平衡。碳水化合物是主要的热源。由于胎儿，孕妇的基础代谢率增加，所需的卡路里增加。平均每日热量需求在10x103--11.7x10 * 4焦耳之间（这个数字很难表达，蝎子只能这样写）。这些蛋白质和氨基酸有助于胎儿大脑的发育。
主要为产后哺乳准备高脂食品，可以增加适量。摄入过多会轻易使孕妇体重增加，从而引起孕妇中毒。在正常情况下，从怀孕的第五个月开始，每周孕妇的平均体重增加不会超过0.5千克。在怀孕期间，应增加维生素和无机盐。维生素缺乏会导致死产或流产。多吃富含维生素A的食物（动物肝脏，牛奶，蛋黄，鳕鱼肝油，新鲜的生菜豌豆，油菜籽等），增加母体抵抗力并促进胎儿的生长发育。
标签： 孕期保健
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