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孕妇头三月饮食很重要

孕前检查 2020-01-06 187 0

孕妇应在怀孕后立即补充叶酸。因为叶酸在胎儿的生长发育中起着非常重要的作用。如果孕妇在怀孕早期忽略叶酸的摄入，胎儿将有畸形的危险。生活中，有许多富含叶酸的食物。怀孕的前三天.

孕妇怀孕后应立即补充叶酸。因为叶酸在胎儿的生长发育中起着非常重要的作用。如果孕妇在怀孕早期忽略叶酸的摄入，胎儿将有畸形的危险。生活中，有许多富含叶酸的食物，在怀孕前三个月的饮食中推荐西红柿、菠菜、胡萝卜、莴苣、芦笋等。

女性怀孕头三个月时，子宫会变大，肠道会受到压力，影响排便。此时，饮食中应该摄入更多的纤维素和果胶。推荐怀孕前三个月的食谱:芹菜、新鲜黄花菜、油菜、韭菜、白菜、芋头、蒜苗等。苹果、桃子、橄榄、海棠、沙果和其他果胶是最丰富的水果。

怀孕前三个月的孕妇，尽管胎儿生长缓慢。然而，对营养的需求仍然很大。除了孕妇自身的消费，她们还需要及时的营养补充，特别是蛋白质和维生素补充。瘦肉、鸡蛋、牛奶和鱼都富含蛋白质。怀孕前三个月的饮食表明，孕妇也可以吃更多的新鲜蔬菜和水果，因为新鲜水果和蔬菜含有大量的多种维生素。

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