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居家：准妈妈如何应对雾霾天

孕前检查 2020-01-06 81 0

1。注意房间通风。许多人习惯于开窗通风。如果烟雾不能整天消散，他们就不提倡早晚开窗通风。太阳出来时最好打开窗户通风。当室内空气不流通时，其污染程度比室外空气严重几十倍，容易导致呼吸道疾病。我还需要及时打扫我的房间，彻底打扫干净.

1。注意房间通风

许多人习惯开窗通风。如果烟雾不整天散去，他们就不提倡早晚开窗通风。太阳出来时最好打开窗户通风。当室内空气不流通时，其污染程度比室外空气严重几十倍，容易导致呼吸道疾病。还有必要及时清理房间，清理房间的死角，防止细菌滋生。孕妇最好每周换一次被褥。

2。保持湿度适中

孕妇应该多喝水，多吃水果，以防止呼吸道粘膜受损。一盆水可以放在加热室或空调室中蒸发水，以防止室内空气干燥，加湿也可以通过使用空气加湿器或负氧离子发生器来进行。

3。多听音乐调节情绪

雨天和雾天光线较弱，人体分泌更多松果激素，甲状腺素和肾上腺素浓度相对较低，情绪会变得忧郁沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育，所以在雾天，孕妇可以在房间里听一些舒缓平静的音乐来调节情绪，也可以在室内做一些她喜欢的健身活动，尽量少出去。

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