居家:准妈妈如何应对雾霾天
孕前检查
1。注意房间通风。许多人习惯于开窗通风。如果烟雾不能整天消散,他们就不提倡早晚开窗通风。太阳出来时最好打开窗户通风。当室内空气不流通时,其污染程度比室外空气严重几十倍,容易导致呼吸道疾病。我还需要及时打扫我的房间,彻底打扫干净.
1。注意房间通风
许多人习惯开窗通风。如果烟雾不整天散去,他们就不提倡早晚开窗通风。太阳出来时最好打开窗户通风。当室内空气不流通时,其污染程度比室外空气严重几十倍,容易导致呼吸道疾病。还有必要及时清理房间,清理房间的死角,防止细菌滋生。孕妇最好每周换一次被褥。
2。保持湿度适中
孕妇应该多喝水,多吃水果,以防止呼吸道粘膜受损。一盆水可以放在加热室或空调室中蒸发水,以防止室内空气干燥,加湿也可以通过使用空气加湿器或负氧离子发生器来进行。
3。多听音乐调节情绪
雨天和雾天光线较弱,人体分泌更多松果激素,甲状腺素和肾上腺素浓度相对较低,情绪会变得忧郁沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育,所以在雾天,孕妇可以在房间里听一些舒缓平静的音乐来调节情绪,也可以在室内做一些她喜欢的健身活动,尽量少出去。
标签: 孕期注意事项
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