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孕妇最佳睡姿，怀孕以后怎么睡更有利于胎儿发育？

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　　怀孕以后有许多需要注意的地方，除了日常的饮食以外，还有睡觉时候的姿势也是有讲究的，其实对于怀孕的人来说想要好好睡觉是很难的，尤其是怀孕后期，随着肚子慢慢大起来，很多孕妈妈都害怕自己会压到孩子，其实关于孕妇睡觉这里有一些正确睡觉姿势分享给大家。

孕妇最佳睡姿

　　适合孕妇的最佳睡姿：

　　适合孕妇的睡眠姿势。胎龄小的时候，您可以采用最合适的睡眠姿势，无论是仰卧姿势还是侧面姿势。随着子宫的扩大，特别是在24-28周后，子宫的扩大将压迫下腔静脉并影响子宫的血流。建议在28周后尝试左侧睡觉。但是，由于心脏位于左侧，因此许多孕妇感到自己躺在左侧，经过长时间后会感到不适。他们可以交替躺在左侧和右侧休息一下。

　　如果羊水过多，胎儿过多，双胞胎或腹壁太松，则可在侧面躺卧时使用柔软的枕头或枕头来改善不适，并避免躺卧时过度的胸痛在左手边。压力，当躺在右侧时会影响子宫的位置。更好地休息。如果某些妇女超重，肥胖或两侧发育成丰满的乳房，则可以略微抬高上身，情况会有所改善。睡眠姿势不适会导致通气障碍，打呼and和不舒服的睡眠。如果发现自己躺着了，也可以躺下。您不需要太紧张，只需及时进行改进和纠正即可。

　　胎儿在孕早期发育相对较小，孕妇的睡眠姿势会更加随意，但要避免俯卧，避免子宫受压，到达妊娠中期和中期，最好使用左侧姿势。

　　在怀孕期间，孕妇更关心自己的饮食，活动和睡眠姿势。在头三个月期间，由于子宫相对较小，因此没有特殊的睡眠姿势要求，但建议不要俯卧。躺在侧面或偶尔躺在背面都可以。

　　妊娠28周后，胎儿长大了。如果您仰卧睡觉，胎儿将直接压迫下腔静脉，导致孕妇的回血流量减少和孕妇的心输出量减少，从而导致体位性低血压和胎盘血供不足。导致不良的妊娠结局，例如胎盘早剥;建议在孕晚期尽量躺在左侧或右侧。

　　孕妇的睡眠姿势主要基于孕妇的主观感受。孕妇应使自己尽可能舒适，而不仅限于绝对的卧卧姿势。怀孕期间孕妇的抵抗力降低。如果休息不好，胎儿将变得疲劳，胎儿的运动会更多。在严重的情况下，可能会发生缺氧，这不利于胎儿的健康发育。

　　怀孕以后在生活各个方面都要好好的小心注意，在饮食上注意营养均衡全面，另外就是要注意休息，不要熬夜，怀孕以后也要避免长期待在一个污染的环境中，最后要说的就是怀孕以后一定要定期接受产检。

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