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十一个月小孩子的营养食谱要牢记！

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宝贝是妈妈最好的礼物，可以为我们带来快乐和温暖。婴儿也是母亲最担心的人，他成长的每一步都成了我们的主要关注点。自婴儿出生以来，饮食的每个阶段也会影响到母亲的心脏，那么这个11个月大的婴儿可以吃什么呢？以下小编为您的妈妈带来十一个月的宝宝食谱，希望能有所帮助。

1.虾皮碎菜粥

材料：虾皮5克，白菜50克，鸡蛋1个，少许盐。

练习：用温水清洗虾皮并软化。把它切成碎片，加入煎鸡蛋。将白菜稍微洗净并切成片，并将其与蛋混合。白米粥准备好后，放入虾皮，切碎的蔬菜和鸡蛋。煮2分钟。

钙的神秘之处：虾皮含有丰富的钙和磷。烫伤后，大白菜可以去除一些草酸和植酸，这更有利于肠道的钙吸收。

　2.虾皮碎菜包

材料：5克虾皮，50克白菜，1个鸡蛋，自发面粉，一些调味料等。

做法：用温水洗净并软化虾皮，切成片，加入煎鸡蛋和煎鸡蛋;将白菜稍微烫一下，切成块，与鸡蛋混合;自然面粉和好，醒来一点，把它包裹成褶裥包子，蒸熟和服务。

钙的神秘之处：虾皮含有丰富的钙和磷。烫伤后，大白菜可以去除一些草酸和植酸，这更有利于肠道的钙吸收。鸡蛋的好处不一定要说，宝宝会喜欢这个美味的小面包。

　3：肉末碎菜粥

材料：大米，猪肉瘦，绿色蔬菜，植物油，葱姜

实践：

1）洗净并切碎蔬菜;将米洗干净，在水中浸泡30分钟;将猪肉洗净，揉成碎片。

2）将炒锅放在火上，倒入油，加热至热量为70％，加入洋葱和生姜香味;然后将碎肉炒熟并搅拌。

3）将米饭浸入粥中，最后加入切碎的蔬菜和炒碎的肉约5分钟。

4、银鱼紫菜粥

材料：海藻，煮熟的芋头，银鱼，绿叶蔬菜，米饭，适量的熟植物油

实践：

1）用剪刀剪海藻;将银鱼切碎，用水洗净，用热水煮沸;煮熟的芋头去皮，压成泥;绿叶蔬菜洗净，煮熟，切碎。

2）将米饭洗净，加水，形成浓稠的粥;然后加入适量水，依次加入银鱼，紫菜，馒头，搅拌均匀;最后加入绿叶蔬菜和煮熟的植物油，搅拌均匀即可食用。

5、猪肝圆白菜

材料：1勺猪肝泥，3勺豆腐，2勺切碎的胡萝卜，一半白菜叶，肉汤，淀粉，盐等。

实践：

1。将白菜叶洗净，然后在水中煮沸;

2。将肝泥与豆腐混合，加入胡萝卜和少许盐，使其具有淡淡的咸味。

3、把肝泥豆腐放在圆白菜叶中间做馅，再将圆白菜卷起，用淀粉封口后放肉汤内煮熟。

营养提示：此菜含有宝宝成长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等多种营养素。

6、枸杞猪肝粥

原料：猪肝60克，枸杞叶50克，大米50克，盐少许

制作方法：

1、将猪肝洗净，切成细末，枸杞叶取嫩叶洗净，也切成碎末;

2、大米淘净，用水浸泡半小时;

3、锅内加适量清水和大米熬粥，至粥快成时放入猪肝，煮至肝熟米烂后加入枸杞叶，再稍煮片刻，加调味料调味即成。

营养：

枸杞的叶子也具有补肝益肾、生津止渴、祛风除湿、活血化瘀、虚劳发热、烦渴、目赤昏痛、障翳夜盲、 崩漏带下、热毒疮肿 等功效。

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

标签： 产后恢复 产后调理

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