当前位置：网站首页 >产后恢复>月子汤的做法大全 产后妈妈的最佳选择食谱-伍德母婴网

月子汤的做法大全 产后妈妈的最佳选择食谱-伍德母婴网

产后恢复 31 0

tu(15).jpg

　　一、月子汤：豆芽海带鲫鱼汤

配料：1个鱿鱼，200克豆芽，25克海带，生姜，葱末，少许鲜汤，1汤匙料酒，酱油，盐，醋。

　　做法：

鱿鱼去蝎子，鳞片和内脏，然后清洗干净。横切刀在鱼身两侧倾斜切割，以控制干水;将黄豆芽洗净沥干;将海带浸泡在温水中，洗净并切碎。

2.将锅放在火上，加入适量的水，煮沸鱿鱼，然后将其熄灭。

3.开始热油，炒青葱，生姜，加入新鲜的汤，酱油，料酒，醋，煮沸后，加入鱿鱼，豆芽，海带，用小火煮15分钟，加盐调味即食精细。

功效：大豆芽具有修复肌肉损伤，预防产后出血和调节肠蠕动的作用;海带可以预防贫血;鱿鱼可以促进牛奶，促进产后乳汁分泌。

　　二、月子汤：鲫鱼奶汤

配料：1鱿鱼，100毫升牛奶，一半胡萝卜，1份葱，3块姜，盐。

　　做法：

1.从鳞屑，痰液和内脏中取出鱿鱼，洗净并备用;胡萝卜经过洗涤和切碎使用;将洋葱，生姜洗净，切成洋葱，切碎生姜。

2.将锅放在火上，加油和加热，将鱿鱼放入并炸至两侧。

3.加入牛奶，洋葱，生姜和适量的水，先用大火煮沸，然后在低温下煮沸约20分钟，加入盐调匀。

功效：鱿鱼富含蛋白质，脂肪含量低。母乳喂养的母亲经常吃鱿鱼，这不仅会促进乳汁分泌，还不会导致母乳中的高脂肪含量，这不会导致婴儿腹泻。

　　三、月子汤：菠菜鸭血汤

配料：菠菜80克，鸭血50克，枸杞子20克，葱花和生姜1小匙，盐少许

　　做法：

1.将菠菜洗净，放入沸水中1-2分钟。取出鱼后，控制干水使用。将鸭血洗净并切成薄片以备使用。

2.在锅中加入少许油锅，加入切碎的葱花，生姜和炒香，倒入鸭血，翻炒几下，加水，小火煮沸。

3.加入菠菜和盐，煮一会儿。

功效：此汤含有丰富的铁，钙，蛋白质和维生素，热量低，不仅可以预防贫血，还具有清火和润肠通便的作用。

　　四、猪肝汤

原料：猪肝200克，菠菜100克，盐适量，料酒，适量食用油，生姜30克，适量生粉，适量胡椒粉，适量香油

练习：1）准备所有材料。猪肝捡起白面筋，菠菜洗净，生姜去皮。 2）生姜切碎使用。 3）将白色肌腱切成碎片切成猪肝。 4）将适量的生料，盐和料酒放入切片的猪肝中。 5）将所有材料均匀搅拌均匀。腌10分钟。 6）在锅中加入适量的油。 7）降低猪肝片。 8）将猪肝切片炒至成熟。 9）在锅中加入适量的水。 10）放入生姜煮沸。 11）从小火中取出少量泡沫。再次转向火。 12）最后，将洗过的菠菜放入适量的盐中。

　　五、肉末蒸水蛋

原料：鸡蛋50克，猪肉25克，适量油，盐适量，凉白开（

）

做法：1）在使用碎肉之前，应将盐腌制使用; 2）将鸡蛋打入碗中，用筷子均匀打浆; 3）然后加入约1-1.5倍的冷白量并再次拍打; 4）加肉末松散; 5）将保鲜膜和蒸汽盖在锅上约10分钟，直到鸡蛋成熟为止。

　　六、黄豆煲猪脚

配料：500克猪脚，适量盐，适量白酒，适量大豆，适量鸡精

做法：1）在块后清洗猪脚2）准备调味料3）清洗大豆，我使用高压锅，所以没有气泡4）清洗猪脚并倒入酒的半盖。 5）拿起粗盐一晚。 6）冷水锅，用水冲洗7）将猪脚和大豆倒入高压锅中，加入适量的米酒，准备豆蹄30分钟。 8）之后，加入砂锅。火煮沸后，加入适量的鸡精调味。

　　七、玉米乌鸡汤

配料：600克黑骨鸡，100克玉米，适量糯米，适量盐，适量桂圆，适量枣，适量糯米，适量红豆，适量三七花，适量适量陈皮，适量生姜，适量胡萝卜，适量洋葱，适量糯米，适量适量党参/p>

做法：1）乌鸡头对头，洗净备用。 2）准备草药汤。有党参，三七花，茯苓，大枣，龙眼，当归，茯苓，红豆。 3）加入陈皮，将上述草药一起洗净。 4）将上述草药用纱布，生姜包裹，切成大块，切胡萝卜和葱。 5）黑骨鸡，切成大块，用水擦。在中间放一些料酒，去锅里。 6）一只好的乌鸡，然后将水锅冷却，放入药包，生姜，洋葱，胡萝卜，一起放入锅中。 7）打开锅后，将玉米放入锅中。大火大约需要2个小时。 8）在锅前，撒上一些盐调整味道。

　　八、蜜瓜银耳汤

原料：500克蜜瓜，500克瘦肉，25克银耳，30克红枣，适量油，盐，适量陈皮，适量生姜

做法：1）银耳泡沫，红枣和新会陈皮也洗净; 2）去除毛发后去除银耳，将手撕成小块; 3）将瘦肉切成大块然后煮沸，加入生姜。切片，然后排干和备用; 4）去皮去皮，切成大块使用; 5）煮沸开水，降低瘦肉和蜜瓜; 6）降低银耳，红枣和陈皮，约2小时约7小时; 7）烹调时用盐调味！

　　九、田园蔬菜汤

主料：玉米100克，适量油，盐，100克胡萝卜，100克糯米，200克排骨，5克枸杞， 10克红枣，1克胡椒粉，5毫升料酒

做法：1）将排骨切成碎片并清洗干净;煮沸后将排骨，生姜和料酒放入锅中，煮沸后取火2）取出玉米皮，然后切成小段;去除蝎子的皮肤，切成碎片;将胡萝卜切成小块供使用; 3）将莲藕和排骨放入平底锅中，加入适量水;进入红枣，枸杞子，胡椒粉，料酒，煮汤，变成中火炖30分钟; 4）加入胡萝卜和玉米切片，高火煮30分钟;撒上葱花吃。

标签： 产后恢复 产后调理

分享到：

相关推荐

伍德母婴词条
最近发表
热门推荐
猜你喜欢