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产后护理知识 新妈妈个人护理三点要做好-产后恢复

产后恢复 67 0

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在生孩子的第一个月，新手妈妈的身体需要更加细心的照顾。一方面，它尚未完全恢复，另一方面，出现了一些新问题。那么，产后个人护理的主要方面是什么？

　　1、个人卫生护理

首先，当然还有个人卫生护理。

在传统的产褥护理方法中，不重视母亲的个人卫生。例如，因为她害怕受风影响而留下疾病的根源，她不能洗澡，也不能洗头发;她害怕对牙齿造成伤害，并且不会刷牙。

事实上，一位康复良好的产妇在出生一周后可以洗澡洗头，但要注意不要洗澡，以免引起感染。刷牙也是可能的！因为在禁闭期间，进食的次数很高，并且要吃的食物也富含营养。如果长时间不刷牙，很容易导致细菌在口腔中繁殖，导致口腔疾病。出生后，建议每天刷牙1-2次。吃完东西后，漱口。刷牙时，请使用带有温水的软牙刷。

另外，产褥期出汗多，所以要经常换衣服。另请注意，本月有更多分泌物，因此请使用温水适当清洁外阴，并更换垫子以保持其清洁和干燥。

　　2、产后恢复护理

最熟悉的产后身体恢复是子宫的恢复。它需要大约6周才能恢复到原来的大小，直到它完全恢复。因此，建议去医院检查。

另外，还有一些身体恢复，如身体的恢复，皮肤的恢复等，这些都需要缓慢，但也随时都不能放松，多吃，少动，不要责备身体无法恢复。

此外，一些新手妈妈可能会背痛。建议在母乳喂养时找到支撑点，以使背部尽可能放松。尝试母乳喂养枕头。抱宝宝时最好弯曲膝盖。在举起重物时，应尽量帮助家人。

　3、乳房健康护理

一般来说，让宝宝在出生后半小时内尽快吮吸乳头，这有利于乳汁的反射，促进乳汁的分泌，也有利于子宫的收缩。产后乳房护理不容忽视。每次母乳喂养前，建议用温水清洗乳头，但不要用肥皂，洗涤剂等清洗，以免对自然薄膜造成损伤，导致乳头chap裂，影响母乳喂养。

另外，有些妈妈可能在出生后很快就会出现乳头裂开，所以建议穿棉质和宽松的内裤，这样可以防止皮肤受损。必要时，您可以涂抹一些乳头裂缝修复霜，以帮助恢复乳房。

新手妈妈也要注意尽量多花点时间休息，放松，让孩子父亲参加育儿，减少过度劳累，这样可以使身体恢复得更快。

　　十个产后护理的误区要避开

　　越晚下床越好。

许多人认为孕产妇体质较弱，需要补充。让他们长时间待在床上，食物在床上供应。这种做法有许多缺点。由于分娩后的长期卧床活动，在已经处于高凝状态的女性中容易引起下肢静脉血栓形成。同时，产后盆腔底部肌肉组织缺乏运动，不能容纳子宫，直肠和膀胱，容易导致子宫脱垂，直肠或膀胱鼓胀。产后早期起床活动不仅有利于增加下肢血流量和恶露排出，还可以锻炼腹肌，尽快恢复原有的收缩力，从而保护器官等。子宫，直肠和膀胱。一般来说，您可以在出生后24小时坐在床上，并在第三天起床。

　　不能洗头洗澡。

分娩时产妇出汗，分娩后出汗，再加上恶露和乳汁分泌的释放，身体比一般人更容易变脏，更容易引起病原体入侵。因此，产后护理应该更加个人卫生。经常洗头，但要注意淋浴，不要洗澡。夏天，应该每天用温水洗一次。

　　应忌口。

许多地方都习惯让母亲避免禁忌，如牛肉和羊肉，鱼虾和其他蟑螂不允许吃。分娩后需要充足而丰富的营养素，主要和副食应多样化，只有一两个不能满足产妇身体的需要，也不利于乳房的分泌。

　　菜越淡越好。

在许多地方，产妇不允许吃盐，菜中没有盐。这也是错误的。由于分娩后出汗过多，乳房分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐;因此，分娩后不宜少吃盐，但不宜吃太多盐。

　　不能刷牙。

很多女人都不会在月亮上刷牙，这是不对的。事实上，产妇应该比普通人更注重口腔卫生。由于大量的产妇膳食，牙齿表面和牙齿中残留食物残渣的可能性增加，并且口腔感染是产褥感染的来源之一。因此，您应该在分娩后每天早晚刷牙，并在每餐后漱口。

汤比肉有营养。

产犊后，你应该经常喝鸡汤，排骨汤，鱼汤和猪蹄汤，以方便哺乳，还吃肉。

　吃鸡蛋越多越好。

鸡蛋营养丰富，易于消化，适合孕妇食用，但不尽可能。有很多女性每天吃一到二十个，不仅不能吸收，而且还有阴影

　　产后24小时后开奶。

在某些地区，分娩后24小时，鼓励新生儿摄取其他类型的食物，这被认为是早期的不良食物。事实上，恰恰相反，你越早打开牛奶越好。因为宝宝吸吮乳头，它可以促进乳汁从乳房分泌，有利于子宫的收缩，使子宫很快恢复。与此同时，新生儿可以早期获得营养初乳，这是一个三管齐下的初乳。

　　满月即可恢复性生活。

因为人们已经习惯了满月作为母体全部恢复的标准。因此，对于一些夫妇来说，在满月之后恢复性生活还为时过早。由于分娩是子宫内膜和阴道壁的损失，因此在4周内不能完全愈合。我认为在出生后6-8周恢复性生活是安全的。 （参考网站：Chihiro Life）

（编辑：姜辉）

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