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产后坐月子这几点一定要做好这4点！

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禁闭是帮助母亲顺利渡过生理生理和心理的关键时期，也是对新妈妈的一次重大考验。老一辈总是要求母亲坐在月亮上而不是刷牙。否则，他们将有一个婴儿，并失去一颗牙齿。他们经常听到人们说他们坐在月球上时不能洗头。否则，他们会头疼。有人说他们坐着不能起床。试着躺在床上.这些古老的想法让新妈妈相信他们永远都是真的。今天，小编想告诉你，事实上，老一辈的这些概念已经消失，科学的限制是正确的方法。

　　一、下床活动要早

传统的禁闭，建议女性在分娩后活动较少，多在床上休息。但现在科学监禁有不同的看法。专业人士认为，女性生产后，子宫和身体的各个器官需要尽快恢复，适当的运动可以帮助身体各个器官的恢复。女性产后，下床越多，子宫恢复得越快。

分娩后适当的运动有助于血液循环，肌肉松弛，子宫收缩等益处。新妈妈不会一直躺在床上，他们必须下床并四处走动，他们有精神，身体会迅速恢复，食欲会被移动。好多了。有条件的也可以用于产后瑜伽或产后运动，这可以使身体恢复更快。但要注意不要感冒或太累。

　　二、个人卫生要搞好

无论是剖腹产还是平滑，在分娩后一到两周内就会出现恶露。新妈妈可以喝一些红糖水来帮助恶露排出。每天，要注意清洗外阴，防止感染，穿棉质内衣，在阳光下洗净晒干，用日光消毒。此外，禁闭也应该刷牙，洗脸，洗头，洗澡，饭前和饭后洗手，不要用手触摸伤口。

　　三、住的环境要好

在母亲和婴儿居住的地方，环境必须符合标准。如果有严重的噪音，空气污染，湿度和没有通风，室内温度过高或过低，它不适合母亲和婴儿的健康。母婴室应相对宽敞，通风，通风。房间里没有树木和鲜花。周边环境安静，空气质量相对较好，水源受到污染。最重要的是干燥和通风。如果太潮湿，细菌很容易导致母亲。婴儿感染病了。

需要特别提醒的是月亮和月亮不要关闭门窗，许多新妈妈可以轻松听取老一代的概念并犯错误。请注意，房间不通风，这对母婴健康更不利。因此，必须抛弃旧的不科学概念。

　　四、饮食起居要注意

产后新妈妈较弱，需要在农历期休息，饮食必须清淡营养，合理搭配素食者，适当摄入水果，补充牛奶中的维生素和矿物质。

母婴用的衣服是用棉布制成的，透气和透气面料比较合适，儿童和孕妇都容易出汗，棉质衣服有吸汗功能。早睡早起，养成睡午觉的好习惯，高质量的睡眠可以提高身体的免疫力和抵抗力，有助于身体健康。

　　产后坐月子五大误区要避免

　　1.误区一：产后只喝汤不吃汤渣

有些女性认为最好在分娩后多喝汤，而且不需要吃汤。事实上，汤和肉是非常重要的，即使煮熟后的汤，大部分的营养成分仍然存在于肉类中，所以如果多喝汤，少吃汤，就会影响人体的摄入和吸收营养。另外，如果每天喝太多汤，可能会导致乳汁分泌过多，导致乳房肿胀甚至乳房炎。

　　2.误区二：产后要多吃鸡蛋

有些人认为分娩后需要多吃鸡蛋来补充蛋白质。但是，分娩后卵子越多越好，鸡蛋吃得越多，人体就难以充分吸收。结果是胃的负担甚至影响母乳的分泌和母亲的健康恢复。因此，如果每天吃鸡蛋，最多可以控制4个鸡蛋。

　　3.误区三：产后要多喝红糖水

红糖水对女性有益，但出生后不能喝红糖水，长时间不能饮用，最好是分娩后7至10天。适量饮用红糖水，否则可能导致恶露和贫血。

　　4.误区四：产后要尽快穿塑身衣

女性拥有美丽的心脏是正常的，但在分娩后不可能尽快穿紧身胸衣。因为太紧的衣服会影响身体的健康，所以不利于产后身体的恢复。

　　5.误区五：产后要多运动

在身体状况下，你应该尽快起床，但这并不意味着分娩后多运动，特别是剧烈运动。这将影响身体的恢复，并且会消耗大量的体力，这可能不利于伤口的愈合。

看到别人的禁闭似乎很简单。当你真正坐在月球上时，你会发现有很多地方需要注意。在禁闭期间，饮食会变得非常不同。目前我不必关心的细节可能在此时变得非常重要。新妈妈必须注意禁闭并坐在月球上。 （参考网站：育儿网）

（编辑：姜辉）

标签： 产后恢复指南

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