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孕期哪些食物是千万不能吃的！一定要慎重

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　　孕期有哪些食物不能吃

1.酒精：酒精是导致胎儿畸形和精神发育迟滞的重要因素。

2，辛辣食物：胡椒，胡椒，胡椒等调味料更刺激，更多的食物会引起正常人便秘。如果计划怀孕或怀孕的孕妇正在食用大量这些食物，也会发生消化系统疾病。因此，建议您尽可能避免食用这类食物。

3，糖分过多：糖在人体内的代谢会消耗大量的钙，怀孕期间缺钙很容易孕食，会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。糖不是一种基本营养素。它在食物中是禁忌的。什么食物有益于怀孕，但它可能导致孕妇超重。

4，味精：味精是谷氨酸钠，进食过多会影响锌的吸收，不能吃食物，不利于胎儿神经系统的发育。

5，腌制食品：虽然这种食物很美味，但含有亚硝酸盐，苯丙烷等，这对身体非常不利。

6，人参，桂圆：中医认为，大多数孕妇阴虚血瘀，吃人参会引起气阴，增加早孕反应，水肿和高血压;龙眼辛文阳，孕妇可以轻松移动胎儿后的血液。因此，它对孕妇有帮助，建议您在进食前仔细考虑。

7.含咖啡因的食物：怀孕的妇女不应该喝太多咖啡，茶或其他咖啡因饮料和食物。咖啡因作为一种可以影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌激素和孕酮的比例，从而间接抑制子宫内受精卵的着床和发育。

8，各种污染食品：应尽量使用新鲜的天然食品，避免食用含有食品添加剂，色素，防腐剂，熟食的食品。在食用易于怀孕的食物之前，应先洗净水果等，以免残留农药。

9.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多种维生素和其他对人体有益的营养素。研究发现，当女性吃过多胡萝卜时，摄入大量胡萝卜素会引起闭经，抑制卵巢正常的排卵功能。

10，葵花籽：葵花籽的蛋白质部分含有睾丸成分，可引起妊娠期睾丸萎缩的食物，影响正常的生殖功能，因此育龄期的年轻人不宜多吃。

11.烤牛肉和羊肉：吃烤牛肉和羊肉是内蒙古和新疆居民的习惯。研究发现，少数喜欢烤羊肉的女性所生的孩子有精神发育迟滞，瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女及其畸形儿童是弓形虫感染的受害者。

12.低脂牛奶：全脂和低脂牛奶的脂肪含量为1％至2％。低脂牛奶的脂肪含量相对较低，但计划生孩子的母亲应该谨慎！因为吃低脂牛奶会增加女性不孕的风险。

13.大蒜：吃更多的食物，怀孕后不能吃，并有杀死精子的明显效果。如果育龄妇女吃得太多，会对生育产生不利影响，因此不适合多吃。

以上是对怀孕期间不能吃的东西的介绍。专家提醒孕妇要注意这些饮食要求。为了拥有健康的宝宝，妈妈们必须要悲伤。

　　孕期饮食掌握12345原则

怀孕期间合理的营养不仅会影响母亲的健康，还会给婴儿的生命留下痕迹。如何让孕妈妈吃得好是全家关心的话题。然而，事实上，许多孕妇一方面过度肥胖，高血糖，过大的婴儿，难产等。另一方面，有许多营养不良，如缺铁和缺钙。什么是最好的吃法？

对于孕妇来说，最科学，最简单的饮食是1,2,3,4,5饮食，保证每天1杯牛奶，2个鸡蛋，3个肉类，400克主食，500克蔬菜。和水果。这种方法是在中国居民均衡饮食宝塔的基础上总结出来的。可以说，怀孕期间的营养水平达到了最高水平：全面，平衡和充足。

在12345饮食中，1杯牛奶可以是牛奶，酸奶，奶酪或100克豆腐。肉类应从家禽和水产品中适当选择，少吃低脂肪的猪肉和排骨。必须控制肉的摄入量。高蛋白，高脂肪饮食只会导致孕妇体重增加和胎儿体重过重，这将给母亲和婴儿带来风险。在500克水果和蔬菜中，蔬菜应该是主流。特别是，多吃红色，绿色和黄色蔬菜和深黄色水果，这些水果富含铁等营养成分。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。

胎儿在妊娠不同阶段的发育是不同的，孕妇的营养重点也不同。在孕早期，孕妇的营养需求与普通人的营养需求没有显着差异。此时，胎儿仍处于细胞分化和器官形成阶段，营养需求不高。孕妇只需要在正常饮食的基础上适当补充小剂量。叶酸可以。富含叶酸的食物包括菠菜，生菜，芦笋，油菜和大白菜。在妊娠中期和妊娠中期，胎儿处于发育的重要时期，母亲需要给予他优质的蛋白质，铁，钙和各种营养素。因此，20周后，孕妇应该有意识地摄入更多的蛋白质，使宝宝在胃里饱。在怀孕结束时，应适当增加鱼，禽，蛋和海鲜的摄入量，并应有意识地食用动物肝脏和瘦肉，并应进行适当的体育锻炼以保持体重适度增加。 （参考网站：新浪）

标签： 孕前饮食 备孕饮食

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