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月子餐30天食谱赶快带走：乌鸡黑豆汤-伍德母婴网

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我们都知道黑豆对身体有益，特别是对女性而言。对于正在减肥的女孩来说，它们是简单的营养减肥餐。早餐和晚餐可以让你精力充沛，少吃营养，方便和健康，因为富含膳食纤维和流行，所以它是便秘女性的不错选择。排毒，美容效果强。

它也非常受孕妇欢迎，并且在每月一餐中排名很高，显示出坚定不移的价值效应是多么重要。月餐主要用于恢复孕妇的身体和挤奶，所以黑豆在这方面更有效。

今天，我将谈谈孕妇的减肥餐。我也选择了黑骨鸡和红枣的气血材料。然后我会安排一个黑煮黑豆汤。

1.准备黑骨鸡，黑豆，红枣，生姜，调味料

2.清洗并清洗上述材料。生姜切成姜状，待机。

3，加水至锅中，熬火，加入黑豆，生姜，黑鸡，黑豆，转入中火，慢煮3小时。

4，晒黑完成后，关火并加盐，然后就可以了

准备好简单的黑鸡黑豆汤，改变小黑豆，黑骨鸡效果更好。对于制作月球的母亲来说，这是非常好的食物。经常吃它是非常有益的。

喝了汤后，我感到温暖和健康，但如果我经常吃，它会油腻。所以晚上，我可以准备一些清淡的食物。我可以喝一碗简单方便的粥 - ＆mdash; ＆MDASH;芝麻黑米黑豆粥，过程如下。

1，黑米饭，黑豆预先加水，黑芝麻，核桃清洗

2，加入锅中清水，高温煮沸，将上述材料加入小火中1-2小时

3，放置并冷却，加入冰糖，使其融化。

黑豆还是有很多食物。该方法对孕妇有益。一些简单的组合可以使健康的黑豆发挥重要作用。这就是食谱的含义。

标签： 月子

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