产妇生活环境与产后恢复有重要关系,做好4点让宝妈快速恢复
产后恢复
大多数女性生完孩子之后都会选择在家里坐月子,条件比较好的家庭可能会去专业的月子中心,但是其高昂的价格并不是所有人都能承担起的,尤其是一些年轻的夫妻,更没有这个经济条件。对于这些在家做月子的宝妈,怎样才能保证她居住的环境合格呢?你需要注意这4点。
1、空气流通
老一辈的人认为坐月子期间是不能吹风的,所以将门窗都封闭起来,避免宝妈受凉,这种做是比较极端的,门窗关得太严,房间中的空气不能进行循环,室内空气质量容易下降,可能会导致宝妈出现胸闷的情况。
其实宝妈的房间需要定时进行通风,每天早晨空气是比较新鲜的,这时候开窗换气,能将房间里空气中的病菌带走,可降低宝妈生病的可能性,开窗时注意宝妈的位置,不要开正对着宝妈的窗户,同时要给宝妈做好防寒措施,以免突然接触冷空气出现头晕等不适。
2、远离厨房
厨房是一个产生油烟的地方,产后妈妈居住的房间不仅要离家里的厨房远一些,同时要注意房间的窗户不要对着别人家的厨房,这样可以避免宝妈休息时接触到油烟,当宝妈吸入油烟时会出现呕吐感,导致食欲下降,油烟中的有害物质还可能渗透进奶水,宝宝吃了这样的奶水容易引起消化方面的问题。
3、温度和湿度的掌控
宝妈生孩子时会在身体上留下伤口,至少要经过一个月的休息,才能逐渐恢复正常。宝妈居住的卧室中温度要控制在体表最舒适的温度,一般控制在28℃左右,调整温度时可能需要用到电扇或空调,如果需要给房间降温,要尽可能避免冷空气直吹宝妈,或者让宝妈先到其他房间等候,温度合适时再进来。空调吹出的冷风温度相对比较低,宝妈接触到这种冷空气很容易发生感冒或发热。
4、房间内外环境都要保持
宝妈出院前房间需要先打扫干净,等宝妈回来时看到干净整洁的房间,心情会比较放松。选择的房间要保证采光效果好,尽量选窗户朝南的房间,太阳照射之间会比较长。屋外环境要相对比较安静一些,嘈杂的噪音会影响到宝妈的正常休息,如果外部有不可抗力因素发出的噪音,可以将窗户换成双层玻璃的,具有一定的隔音效果,保证宝妈的产后休息。
帮助产后妈妈进行恢复,选择正确的居住环境只是第一步,还有饮食、生活方面等诸多注意事项,这个阶段的生活质量会直接关系到宝妈未来的恢复情况,请宝妈和家人重视起来。
映雪老师,一名儿科医师,想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。
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