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关于产后恢复

产后恢复 47 0

产后恢复主要是两个方面，一个是身材恢复，再就是身体健康恢复。


1、身材恢复


很多女生都怕生孩子后身材恢复不好，而且越来越肥。我想说一下我的经验，我是从生之前130斤到小孩一岁半我现在 100斤，可以说是比较瘦的了。首先我是一直都没上班在家看孩子，所以比较辛苦，都知道看孩子饭也吃不好觉也睡不好，而且每天都要精神集中，所以体重就减的特别快，还有就是因为哺乳期频繁吃饭导致胃病，所以吸收不好，现在胃好了就怎么吃都不胖了。我这个算是反面教材啦~不过要想瘦下来，除非你是天生的瘦子，不然就自己在家带孩子，绝对瘦的很快啦，比运动节食瑜伽什么的都有用，而且瘦的很匀称，也吃不胖可以尽情的吃肉，缺点就是十分辛苦而且没自由~


2、健康恢复


在我看来这个比身材恢复重要多了，比如大多数都有产后掉头发，这时候呢最好是去理一个短发，这样脱发真的会减轻很多，我当时就是因为脱发太严重了所以理了短发，结果真的就不怎么掉头发了。很多奶好的妈妈吃了饭营养基本都在奶里了，自身没吸收到什么营养而且加上产后身体虚弱，就会导致身体更加虚弱，这种情况在六个月之后就会有缓解了，因为可以添加辅食，尽量多给喂辅食减少哺乳次数，妈妈身体就会越来越好啦，当然也要多吃有营养的肉奶蛋，不过不要频繁进食，不然会像我一样吃坏了胃哦，要给胃一个休息的时间，不能总是在工作。


总之祝所有的妈妈都有一个好身体、好身材~



我啦~


改天再讲一下带娃的经验~


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