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断奶后怎么才能不缩胸！

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#南京月嫂#这样做，断奶后也能不缩胸！

许多珍贵的母亲都有一个非常困难的问题，那就是母乳喂养后，她们发现自己的乳房变形了！下垂，不同大小，柔软和不灵活.天啊。这正是原因！南京伍德母婴产后康复中心告诉你！

一，胸部收缩，是什么引起的？

1。身体体征的变化

在怀孕期间，由于雌激素和黄体酮的分泌，乳腺变大，乳汁分泌增多，乳房变大。断奶后，体内激素恢复正常水平，乳汁消失，脂肪流失，松弛的悬吊韧带无法恢复，乳房自然变得干燥和下垂，就像从脂肪变薄一样，皮肤会松弛。

2。不要穿母乳喂养的内衣

母乳喂养期间，乳房会自然下垂，因为乳房增大和体重增加。如果你此时不穿哺乳内衣，或者如果你不选择合适的内衣，乳房下垂会加速。

3。不正确的母乳喂养姿势

在母乳喂养期间，不正确的母乳喂养姿势，例如母亲弯腰来容纳婴儿和婴儿用力拉，不仅会导致乳汁沉积甚至急性乳腺炎，而且会导致乳房变形。

4。两侧的母乳喂养不平等:许多母亲两侧的母乳喂养时间不同，因为一个乳房堵塞或一个乳房胀痛。婴儿很容易长时间吃不完全的牛奶，导致母亲的牛奶大大小小。

2。坚持这样做，以避免断奶乳房收缩

1。坚持穿合适的内衣:从怀孕开始，母亲们必须选择一个合适尺寸的胸罩，能够为自己托住乳房，并且她们还应该坚持在哺乳期穿母乳喂养的内衣。确保内衣能使胸部按照理想的形状发展，减少向外扩张和下垂的可能性。

2。适当的母乳喂养:母亲应该尽量选择一个舒适的母乳喂养姿势。母乳喂养期间，母亲可以用手托住婴儿的臀部，用手肘托住婴儿的头部和颈部。婴儿的上身躺在母亲的前臂上。胸部与胸部相连，腹部与腹部相连，下颚与胸部相连。此外，婴儿可以张开嘴托住整个乳晕。

3。食物营养:当雌激素分泌增加时，乳房会更漂亮。维生素B是体内合成雌激素的必要成分，而维生素E是调节雌激素分泌的重要物质。因此，富含这些营养的食物应该多吃，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

4。乳房按摩和护理

晚上睡觉前或早上起床时，母亲可以将食指、中指和无名指放在乳房上，用中等强度顺时针从乳房外侧到内侧画一个圈。乳房两侧按摩10次，可促进血液循环，增加乳房营养供应，促进乳房结缔组织弹性纤维的形成和生长。

当出现乳房堵塞时，必须及时去专业的乳房健康管理机构疏通，避免急性乳腺炎，同时必须保证两侧母乳喂养次数相等，避免断奶后出现大奶和小奶。

5。锻炼胸部:锻炼不能扩大乳房本身，因为乳房没有肌肉。这项运动的目的是扩大胸大肌，使乳房突出，乳房看起来更大。

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