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产后恢复有没有必要做？产后恢复是什么？产后骨盆“变大”怎么办？

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产后恢复有没有必要做？产后恢复是什么？产后骨盆“变大”怎么办？

怀孕和分娩对女性来说非常困难。怀孕后，尤其是分娩后，骨盆将经历许多变化。然而，许多产后母亲并不确切知道产后恢复涉及哪些项目。例如，非常重要的骨盆矫正导致对骨盆的不了解，从而导致忽视康复护理，导致漏尿、体形扭曲、臀部肥大等问题。那么如何正确理解骨盆呢？产后恢复有必要吗？请跟我们到伍德妇幼产后康复中心了解一下。

什么是骨盆？

骨盆由骶骨、尾骨、左右髋骨及其韧带组成。在怀孕期间，为了使胎儿顺利分娩，身体分泌激素，激素放松骨盆的耻骨联合，放松韧带和肌肉，有助于在分娩期间打开缝线。因此，无论是剖腹产还是正常分娩，胎儿在妊娠的最后三个月已经下降到骨盆，此时耻骨联合已经打开。

夜幕降临后，女性的骨盆会放松，这会给她们的身体带来明显的变化。下骨盆开口变宽，使臀部变平。髋关节向内倾斜，臀部变宽。骨盆变得松弛，腰部严重弯曲。膝盖以下的腿扭曲，变成0型腿。畸形的骨盆会放松腹部肌肉和骨骼。

什么是耻骨？

耻骨是位于骨盆前面的两块骨头。两块骨头之间有一条缝隙，而不是靠得很近。这两块骨头由韧带和纤维软骨组织连接。这个区域叫做耻骨联合。当妇女分娩时，耻骨联合之间的裂缝变宽，这样胎儿可以顺利分娩。耻骨通常与怀孕和分娩有关。女性自然分娩时，耻骨会张开8到10厘米。当她怀孕时，耻骨会慢慢张开，当她年老时，耻骨会张开。

耻骨的开合会有什么影响？(1)耻骨开合会影响性生活；(2)耻骨开合会影响身体；(3)耻骨开合会影响健康；④公共开关会影响女性的自尊。

怀孕期间和分娩后骨盆会发生什么？

首先，要弄清楚骨盆在分娩后并没有增大，但是随着胎儿在怀孕期间的成长，连接骨盆的肌肉和韧带会变宽，分娩后肌肉和韧带会变松，从而使臀部看起来变大。在子宫复壮良好且无出血的情况下，可以进行产后锻炼和适当的锻炼来帮助肌肉和韧带恢复弹性。骨盆修复是一个自然的生理过程，需要时间，不能操之过急。

产后骨盆变形的危害是什么？

1号失衡:下半身肥胖和骨盆变形会导致内脏脱垂、小腹隆起、臀部侧向发育、下垂等。这将进一步损害身体曲线。

2号产后出血:过度放松会导致脱位，此时骶骨的锋利边缘会落入骨盆并擦伤宫颈口；如果邻近的动脉撕裂，将会有大量出血。

3号便秘、内脏下垂等。骨盆支撑腹部，具有保护内脏和生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的内脏器官和生殖器官，容易诱发内脏器官或子宫脱垂，并会发生严重的子宫脱垂。

伍德母婴产后康复中心温馨提示:骨盆位于我们身体的中部，在连接前面和后面的过程中起着重要的作用。耻骨联合不是闭合的，在开放状态下，很容易引起脱位，轻微的脱位会引起腰疼、腿痛、严重的长期脱位，还会引起脊柱侧凸，有些母亲在分娩后几年内很容易扭伤脚，都是因为她们没有做骨盆修复。因此，当务之急是做好产后盆腔的休养和恢复工作。请关注伍德母婴产后康复中心，了解更多产后康复咨询。

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