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产后丰胸吃什么 吃这些胸部二次发育

产后恢复 45 0

拥有一个骄傲的双峰是每个女人的梦想，但现实总是那么瘦骨嶙峋。好不容易生下了宝宝，迎来了第二次发展，心想从此可以自信挺拔了，谁知道，没那么简单！

那么，产后什么时候开始丰胸？如何通过饮食促进产后胸部的二次发育？请低头看

　　为何要产后丰胸呢？

分娩后，女性荷尔蒙的量会减少。如果你不母乳喂养，脂肪和乳房组织会减少。在乳房扩张皮肤内容物减少的情况下，在重力作用下不会再次收缩和恢复，这将导致母体乳房的松弛和变形，并极大地影响美观。因此，产后乳房增大尤为重要。

　　6类食材让你胸部二次发育

食物是产后乳房增大的秘密之一。当雌激素分泌增加时，乳房会变得更加直立。那么，什么食物能让你的乳房发育两次呢？让我们看看。

　　五谷根茎类

这种食物能提供碳水化合物、蛋白质、纤维素和维生素B，能有效促进乳房发育。主要来源:米饭、面食、面条、面包和馒头等。

推荐食谱:核桃糙米糊

准备好的配料:熟花生仁20克，核桃20克，糙米100克，水1800毫升，砂糖2汤匙。

糙米洗净后，浸泡1小时。将糙米、花生仁和核桃放入搅拌机中。向搅拌器中加入800毫升清水。将配料搅拌成米糊。将打好的豆浆加入剩余的水中，用小火煮沸。加入糖，混合均匀。最后，把它放进碗里。

　　奶类

牛奶营养价值高，富含蛋白质和钙。不要因为产后乳房增大而丢失它。

推荐食谱:鲜奶炖燕窝

准备好的配料:1碗鲜奶、190克燕窝、5个红枣和适量的糖。

练习:将燕窝浸泡在清水中两个小时，然后挑出绒毛，洗净备用。红枣将被去核。将所有原料放入焖杯中，加入鲜奶，在饮用前在水中焖2小时。

　　蛋豆鱼肉类

这种食物富含蛋白质，为产后提供充足的蛋白质和营养，有助于哺乳。主要来源:鸡蛋、鸭蛋、大豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼、虾、贝类、海鲜、猪肉、牛肉、鸡肉和鸭肉等。

推荐食谱:鸡爪花生汤。

准备配料:鸡脚10只，花生50克，绍兴酒20克，葱花10克，姜片5克，精盐3克，味精1克，鸡油适量。

练习:将鸡爪剁碎去尖，洗净，加入绍兴酒、姜片和清水，中火15分钟后加入花生，用盐和中火调味40分钟，撒上葱花和味精，撒上鸡油，加热2分钟。

　　蔬菜类

除了一些鱼、蛋和肉，蔬菜是必不可少的。它们可以为你提供维生素、矿物质和膳食纤维。通常深绿色和深黄色蔬菜比浅色蔬菜含有更多的维生素和矿物质。

推荐食谱:核桃味烤卷心菜

准备配料:100克卷心菜，2茶匙核桃，1/2茶匙盐，2茶匙油。

清洗卷心菜并将其切成大块。将大蒜去皮，切成小块。将核桃切成小块。加热油锅，加入大蒜使其变香。然后加入卷心菜，翻炒。将核桃放入锅中翻炒。最后，用盐调味，稍微翻炒一下就可以出锅了。

油

如果你想丰胸，你也应该吃一些油。建议吃一些花生和菜籽油，它们可以丰胸，不会导致肥胖。

推荐食谱:燕麦花生糊

配料:燕麦15克，花生仁15克(生)，大米50克，纯净水适量。

练习:将花生、燕麦和大米放入搅拌机中搅拌成糊状。食用前用滤网过滤掉燕麦和花生丝的滤渣。

　　水果类

除了蔬菜，水果也起着重要的作用。它富含维生素、矿物质和一些糖。主要来源:各种水果，如香蕉、苹果、桔子、菠萝等。

推荐食谱:木瓜牛奶糖水

配料:木瓜，高钙牛奶，水

练习:清洗木瓜，果皮和种子，切成小块。将木瓜块、鲜奶和少量水搅拌成汁，必要时加入少量糖

　　产后丰胸还应把握四个最佳时机

　　时机一：产后疏通乳房 给健康加份保险

　　时机二：喂奶可使乳房再发育

许多母亲认为母乳喂养是乳房下垂和松弛的主要原因。然而，专家指出，母乳喂养不会影响乳房的原始外观，如果母乳喂养方式正确，母乳喂养后母亲的乳房会变得更加饱满和强壮。

　　时机三：产后饮食不应节食减肥

胸部护理加上合理的营养饮食会给你意想不到的惊喜。减肥后，许多爱美的母亲发现应该减少的部位没有减少，但是不应该减少的乳房变小了。原因是他们只注重减肥，而不注重补充营养。

　　时机四：产后应及时按摩

为自己制定一个好的生活计划，坚持在早上起床和晚上睡觉前用双手按摩乳房十分钟。效果将在一个月后出现。

最简单的按摩方法是:仰卧在床上，取下胸罩，从乳房周围旋转按摩到乳头，先顺时针，再逆时针，直到乳房皮肤发红。用双手和手指包裹整个乳房，一次按压周围的组织3秒钟。张开双手，从乳沟向下按压到乳房周围。在乳房之间做8字形按摩。

产后丰胸是一件重要的事情，这对妈妈恢复以前的身材和精神非常重要。担心母乳喂养会导致乳房下垂的母亲不用担心。母乳喂养也是丰胸的好机会。好好利用它！

　　【温馨提醒】

一些产妇在分娩后身体严重变形，所以他们节食减肥。这是不对的！

对于产后母亲来说，你的体重需要大约一年的时间才能逐渐恢复。你渴望节食减肥。节食的结果是，乳房的脂肪组织会受到影响，乳房也会相应收缩。因此，不要急于节食和减肥，应该采用其他科学方法。(参考网站:搜狐)

(责任编辑:江蕙)

标签： 产后恢复细节 产后身体恢复

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