经期干净吃什么补气血
备孕事项
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提到月经，相信女性朋友都很熟悉。当月经离开时，整个人的精神显然要差得多，情绪也会变得很糟糕，身体也会出现一点疲劳。因此，月经过后，血液应该得到适当的补充，那么在月经干净后，你应该吃什么来补充气血呢？
1。发菜。这道菜的颜色是黑色的，质地粗糙，但含有丰富的铁元素，可以丰富血液。因此，月经过后，可以用它来煮饭和烫饭，这样可以达到补血的效果。
2。菠菜对菠菜来说很熟悉。它可以说是补血的好食物。毕竟，胡萝卜和铁富含菠菜。因此，想要补气补血的朋友是值得拥有的。
3、金针菜，这种菜很常见，其含铁量至少比菠菜高20倍，同时还有维生素和蛋白质等成分，能更好地补血，还能达到健胃的效果。
4、桂圆肉，事实上，这是一种非常普通的桂圆肉，它在夏天开始上市，而且它也是一种非常好的民间补血食品。此外，它还含有葡萄糖等成分，能有效缓解心悸，更好地改善神经衰弱。只有这样，睡眠才能在一定程度上得到有效改善，睡眠时间才能轻松进入。
标签： 伍德母婴百科
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