高温来袭，孕妈妈避暑小妙招
备孕事项
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夏天，炎热的天气除外。如何度过夏天怀孕的妈妈？孕妇如何避免夏季高温？对于孕妇，热量更加明显。孕妇的体温高于一般女性，但承受高温的能力很差，而且孕妇比正常人更怕热。怀孕妈咪的中暑不仅会影响他的健康，而且还会威胁胎儿的健康。这一点不可小!
在炎热的夏天，我每天都有大肚子和汗水，更不用说这有多难受了。我通常很少运动，我的身体不断出汗。当我出汗过多时，我什至可以浸湿我的汗水。
这个炎热的夏天足以使怀孕的妈妈疯狂，降温，满月将升起！
及时补水
由于夏季天气炎热，怀孕母亲的新陈代谢比平时强，身体出汗很多。如果不及时添加，很容易发生中暑，脱水等现象。因此，准妈妈们必须多喝水，多喝白开水，淡盐水，绿豆汤，柠檬水等汤类食物，并可以吃一些富含维生素的蔬菜和水果，但冷饮应少尽量避免子宫收缩。或胃部不适。
避免拥挤的地方
在炎热的天气中，孕妇没有暴露在空气中，她们容易出现胸闷，气短，心慌甚至晕倒。如果不需要辛苦，孕妇应该尽量避免在拥挤的地方，例如公共汽车，地铁，超市和电影院。 即使您在家，也应注意保持环境通风。建议随身携带一个小型电风扇，以冷却热量并促进准妈妈周围的空气流通。
注意清洁
孕妇在夏天出汗更多，油脂分泌更多，甚至阴道分泌物也会增加。因此，孕妇必须在夏天勤奋地洗澡，勤换衣服以保持皮肤清洁，最好穿着柔软，透气，吸汗的棉质衣服，以免发生虱子和毛囊炎。外出时，除了准备遮阳帽和遮阳伞外，还应准备一条小毛巾或湿毛巾以随时擦干身体上的汗水，以保持皮肤干燥和清爽。
常规睡眠指南
夏季，身体运动强度高，孕妇容易疲劳，充足的睡眠可以补充体力并消除疲劳。因此，在夜晚比较短的夏天，准妈妈应该尽早起早起床，并在早晨较低的温度做些家务，这有利于改善体温调节功能，增强体温。耐热性。午餐后，您可以小睡一会儿，以节省精力。另外，睡觉时，不要贪婪。睡觉时，空调温度应为26度。请勿直接吹空调和风扇。怀孕母亲的腰部和腹部应覆盖一小片，以防止腹部受凉。
尽管腹部有一个37度的小火炉，但腹部外面有一个炎热的夏天。只要您掌握了以上小妙招，怀孕的妈妈就不会害怕夏天的高温挑战！
标签： 儿童护理
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